Најдобрата диета е.

32 пораки
Член од: 23/06/2008
Време: мангалија

29 пораки
Член од: 17/12/2008

Леле. Супер.
Значи, верувајте ми. Земав апчиња за слабеење за време на летниот распуст, не јадев повеќе, но сепак не ослабев, само 3 кг ако ослабев, тогаш го вратив. Сега имам 57 кг и 1 повторно. 57м:(. Што треба да направам? Одам и на фитнес кога ќе имам време, бидејќи немам многу време поради училиште. Што друго да правам? Јас сум готов. Не знам што да направам за да ослабам!

Драги мои, можете да додадете на вашата листа на неред за да разговарате?
Се надевам дека успеавте да ми помогнете:(

41 порака
Член од: 6/11/2008 година

Од: Елена, датум 2008-12-17 23:55:08 Леле. Супер.
Значи, верувајте ми. Земав апчиња за слабеење за време на летниот распуст, не јадев повеќе, но сепак не ослабев, само 3 кг ако ослабев, па повторно го ставив. Сега имам 57 кг и 1, 57м:(. Што треба да направам? Одам и на фитнес кога ќе имам време, бидејќи немам многу време поради училиште. Што друго да правам? Јас сум готов. Не знам што да направам за да ослабам!

Душо, можете да додадете во вашата листа на неред за да разговарате?
Се надевам дека успеавте да ми помогнете:(

13 пораки
Член од: 10.10.2008 година
Часови: арад

2683 пораки
Член од: 25/10/2008

13 пораки
Член од: 10.10.2008 година
Часови: арад

1 порака
Член од: 01.01.1970 година

Неодамна се сретнав со еден добар пријател кој секогаш имаше проблеми со телесната тежина. Тој успеа да изгуби многу килограми без да јаде леб и слатки.
Затоа, на Божиќ решив и јас да започнам диета. Се откажав од леб и слатки, пиев зеленчук без маснотии и правев здрава храна без маснотии, конзерванси и многу повеќе.
Лебот го заменив со проширени житни култури и овошни слатки.
Дали некој користел експандирани житни култури? Вреди да се јаде такво нешто?
Можеби знаете нешто добро за ваквите производи. Има секакви вакви производи во ланците на супермаркети и не знам од кој избор. Можеби може да ми дадете предлог.

17 пораки
Член од: 24.06.2008 година
Град: Букурешт

1 порака
Член од: 01.01.1970 година

добро утро на сите; апсолутно случајно го прочитав тоа што го напиша; Работам на терен и можам да ви дадам совет, особено што знам со што се соочувате, а јас бев иста пред 5 години, јадевме неуредно, прескокнавме вечера (реков дека слабеам), појадок беше многу слабо, движењето беше многу мало (седев на компјутер 10-12 часа на ден и пиев над 1 литар кафе во силен филтер). Резултатот беше за кратко време 10 кг вишок тежина, безброј здравствени проблеми, запек, замор и трајна нервоза.

Моето спасување беше диета што ми помогна да се дисциплинирам и оттогаш стана начин на живот. Разбудете се, нема таблети за чудо, нема магични диети за слабеење и останете така цел живот, мора да се обидете да усвоите здрав начин на живот, а некои од неговите принципи може да бидат:

1. 3 оброка на ден (не прескокнувајте појадок или вечера), 3-те оброци мора да бидат избалансирани и нужно да ги почитуваат потребите на вашето тело за калории и особено протеини (диетата претставена погоре е генерално во ред за диета од околу 1200-1500ккал/ден, но слаба во однос на протеините, максимум 50гр/ден, што доведува до губење на мускулна маса, а не на масно ткиво !)
2. набудувајте на кој било начин сакате хидричен режим од 2,5 литри обична вода на ден (ако не сакате вода како таква, можете да пиете билни чаеви, а не црн или зелен чај)
3. вежбајте најмалку 30-40 минути 3 пати неделно (аеробик, организирано, танцување, одење, пешачење, што било, само вежбање)
4. откажете се од штетните навики што е можно поскоро (алкохол, пушење, прејадување и сл.)
5. намалете го стресот и одморете се доволно (барем 6-7 часа на ноќ)

Запомнете, ние сме она што го јадеме, затоа квалитетот на храната е клучен, јадете свежа храна, овошје и зеленчук, од сите 7 групи бои, посно месо, избегнувајте пржена храна, вишок сол, шеќер и маснотии. За жал, нашата диета е сè посиромашна со нутриционистички принципи и нутриционистите препорачуваат диета да се надополни со, како што ги нарекуваме, генерички „додатоци на исхраната“: мултивитамини за целосна исхрана и забрзан метаболизам, омега-3 масни киселини за заштита на срцето и системот. кардиоваскуларни, антиоксиданси за зајакнување на имунолошкиот систем и заштита на организмот од загадување и стрес, концентрирани со растителни влакна и алое вера за детоксикација, добро варење и избегнување на запек и списокот продолжува.

Конечно, не заборавајте дека телото има неверојатна моќ да се регенерира, ние само треба да се осигураме дека добива гориво со најдобар квалитет преку правилна исхрана.

Сето ова сега е многу актуелно кога ќе завршат празниците и сите сакаме да се вратиме во топ форма.!

За оние кои се заинтересирани за специфични информативни материјали и конкретни препораки, прилагодени за потребите на секое тело, во овој период организираме во нашите канцеларии во Букурешт, Јаси, Констанца и Браила проценки на здравјето (бесплатно!)
Детали може да се добијат со пополнување на образецот за контакт на веб-страницата); '> www.e-wellness.ro

109 пораки
Член од: 08.03.2008 г.
Часови: постојан

Од: mama_mya1986, датум 2009-01-04 04:23:10 Успеав да ослабам за два месеци (мислам дека точно еден месец и половина) од 85 кг на 70 кг;) и искрено воопшто не бев многу гладен во последно време. за мене, апчиња за слабеење (SUPERSSLIM) имаа ефект. и реакцијата на оние околу мене кои ме познаваа беше извонредно одлична. Почувствував дека успеав да се чувствувам добро во мојата кожа. ) сега мастило пијам апчиња k сепак сакам да ослабам затоа што сум висок 1,74 и ти кажав од 85 колку имав, сега имам 70кг и сакам да ослабам. П.

девојче ги погледнав твоите слики, мислев дека ќе видам нешто како порано и потоа:)) и искрено изгледа немаш 70 кила и немаше ни 85! Јас навистина ти велам или си бил гладен тој месец и половина да изгубиш 15 килограми, или претеруваш со своите килограми!

Од: габипостоле, датум 2009-01-04 11:00:00 добро утро на сите; апсолутно случајно го прочитав тоа што го напиша; Работам на терен и можам да ви дадам совет, особено што знам со што се соочувате, а јас бев иста пред 5 години, јадевме неуредно, прескокнавме вечера (реков дека слабеам), појадок беше многу слабо, движењето беше многу мало (седев на компјутер 10-12 часа на ден и пиев над 1 литар кафе во силен филтер). Резултатот беше за кратко време 10 кг вишок тежина, безброј здравствени проблеми, запек, замор и трајна нервоза.

Моето спасување беше диета која ми помогна да се дисциплинирам и оттогаш стана начин на живот. Разбудете се, нема таблети за чудо, нема магични диети за слабеење и останете така цел живот, мора да се обидете да усвоите здрав начин на живот, а некои од неговите принципи може да бидат:

1. 3 оброка на ден (не прескокнувајте појадок или вечера), 3-те оброци мора да бидат избалансирани и нужно да ги почитуваат потребите на телото за калории и особено протеини (диетата прикажана погоре е генерално во ред за диета од околу 1200-1500ккал/ден, но слаба во однос на протеините, максимум 50гр/ден, што доведува до губење на мускулна маса, а не на масно ткиво !)
2. набудувајте на кој било начин сакате хидричен режим од 2,5 литри обична вода на ден (ако не сакате вода како таква, можете да пиете билни чаеви, а не црн или зелен чај)
3. вежбајте најмалку 30-40 минути 3 пати неделно (аеробик, организирано, танцување, одење, пешачење, што било, само вежбање)
4. откажете се од штетните навики што е можно поскоро (алкохол, пушење, прејадување и сл.)
5. намалете го стресот и одморете се доволно (барем 6-7 часа на ноќ)

Запомнете, ние сме она што го јадеме, затоа квалитетот на храната е клучен, јадете свежа храна, овошје и зеленчук, од сите 7 групи бои, посно месо, избегнувајте пржена храна, вишок сол, шеќер и маснотии. За жал, нашата диета е сè посиромашна со нутриционистички принципи и нутриционистите препорачуваат диета да се надополни со, како што ги нарекуваме, генерички „додатоци на исхраната“: мултивитамини за целосна исхрана и забрзан метаболизам, омега-3 масни киселини за заштита на срцето и системот. кардиоваскуларни, антиоксиданси за зајакнување на имунолошкиот систем и заштита на организмот од загадување и стрес, концентрирани во растителни влакна и алое вера за детоксикација, добро варење и избегнување на запек и списокот продолжува.

Сето ова сега е многу актуелно кога ќе завршат празниците и сите сакаме да се вратиме во топ форма.!