Најдобрата храна за мажи штити од рак на простата, болести
Најефективниот и удобен начин да ги зачувате болестите е урамнотежена исхрана. Еве список на храна што сите мажи треба да ја јадат:
1 цвекло:
- Ја зголемува издржливоста: Сокот од цвекло ја зголемува физичката издржливост на организмот, помагајќи им на луѓето да ја продолжат својата програма за вежбање за 16%, според студијата спроведена во Велика Британија.
Тим истражувачи од Универзитетот во Ексетер откриле дека нитратот од репка помага да се намали потрошувачката на кислород - вежбајте помалку заморно.
- Спречува рак на простата: бетацијанин, кој дава црвена боја е моќен антиоксиданс кој има својства на превенција од карцином. Истражувањето на универзитетот Хауард покажа дека бетацијанинот ја забавува прогресијата на туморот за 12,5% кај карцином на простата.
- Чувајте го вашето срце здраво: според студија од 2010 година на Универзитетот „Квин Мери“, 250 мл чаша сок од цвекло на ден значително го намалува крвниот притисок. Колку е поголем напонот, толку е поголемо намалувањето. Ако широко се консумира, цвеклото може да ја намали смртноста од кардиоваскуларни болести за 10%, велат истражувачите.
Тие содржат ликопен, антиоксиданс кој покрај тоа што им дава црвена боја на доматите, е едно од најистражуваните агенси против рак. Покрај тоа, доматите содржат и други антиоксиданти и се важен дел од секоја балансирана исхрана. За да имате корист од ликопенот и сите хранливи материи во доматите, тие треба да се консумираат што е можно помалку преработени.
Може да се најде во форма на млеко, тофу сирење, прав и е познат по своите заштитни својства против неколку видови на рак, вклучително и рак на простата. Активните состојки се изофлавони, супстанции кои уште се нарекуваат и растителни естрогени, поради нивните својства да ги имитираат дејствата на естрогените. Бидејќи диетите богати со месо и млечни производи имаат тенденција да го зголемуваат ризикот од рак, заменувањето на оваа храна со соја може да има корисен ефект врз здравјето.
3. Темно чоколадо
Со висока содржина на какао, чоколадото содржи алкалоид - теобромин - кој кога се консумира во големи количини има силни афродизијачки ефекти. Ова беше демонстрирано со студија направена врз работници во фабрики за чоколади, кои консумираат прекумерни количини на производи што ги создаваат. Забележано е дека над 65% од нив имаат либидо далеку над просечниот сексуален потенцијал на обична личност. Студија од 2008 година во Италија покажа дека луѓето кои јаделе темно чоколадо секој ден 15 дена го намалуваат систолниот крвен притисок за 4,5 поени и дијастолниот крвен притисок за 4,2 поени. Чоколадото е важен извор на антиоксиданти, но треба да изберете асортиман кој содржи најмалку 75% какао.
Сокот од ѓумбир е високо ценет афродизијак и е многу ефикасен во лекувањето на импотенцијата. За најдобри резултати, пијте половина лажичка сок од ѓумбир заедно со варено јајце и лажица мед секоја вечер за еден месец.
Научниците откриле и дека јогуртот консумиран во големи количини им помага на мажите да станат понадарени, зголемувајќи ги тестисите до 15%. И големината на тестисите е поврзана со мажественост на мажот.
Според научниците, луѓето кои јадат ореви 5 пати неделно го намалуваат ризикот од срцеви заболувања за половина. Покрај тоа, оревите исто така помагаат да се подобри циркулацијата на крвта во ткивото на пенисот, зголемувајќи ја потенцијата.
Според студијата на професорот Норман Мејтланд од Универзитетот Јорк, ретеноичната киселина, супстанца произведена од витамин А, може да спречи развој на канцерогени тумори. Најважниот извор на витамин А е морковот, но може да се најде и во слаткиот компир и во зелен лиснат зеленчук.
Тие се важен извор на Л-аргинин, аминокиселина која се користи за лекување на еректилна дисфункција. Направени со мелени јајца, варени меки или тврдо варени, јајцата се важен извор на витамин Б - клучна хранлива материја за да ги одржите умот и телото порелаксирани.
Лососот и скушата содржат Омега 3, масни киселини кои го одржуваат активното производство на хормони. Туната содржи селен, минерал кој помага да се зголеми бројот на сперматозоиди.