Најдобрите 5 совети што ги нудат медицината и науката за да научите нешто полесно - Академијата
Разбирањето на медицината и науката е важно не само за да ни помогне да живееме здрав живот и да можеме да ги лекуваме луѓето околу нас, туку и да научиме како да се развиваме на паметни начини.!
Учење да учиме е многу корисна вештина што можете да ја користите не само за да се подготвите за следните испити, туку и за кариерата што сакате да ја имате или за побрзо да стекнете корисни вештини!
За да ви помогнеме да ги поминете сесиите и испитите, во денешниот напис ги собравме 5-те најважни начини на кои медицината и науката ни помагаат да учиме повеќе и подобро! Колку од нив веќе знаевте?
1. Поделете ги информациите на неколку сесии за учење
Науката откри дека студиските сесии се најефикасни во мали, кратки парчиња. Мозокот е подобар во кодирање на информациите во синапсата (структурата што им овозможува на невронот или нервната клетка да помине електричен или хемиски сигнал на друг неврон) преку кратки, повторени сесии.
Размислете како сте научиле хоби. Вие не би ве резервирале на 10-часовна лекција за да го научите тоа, но постепено ги развивавте своите вештини со 45-минутни лекции, на пример. Истото мора да се направи и за студирање. Наместо да ги ставате информациите во 10-часовна сесија непосредно пред тестот, многу покорисно е поделбата на информациите на повеќе сесии во подолг временски период.
„Просторно повторување“ е метод на студија што искористува два важни концепта за учење: кривата на заборавот и ефектот на проредот, обете откриени од германскиот психолог Херман Ебингхаус во 1885 година.
Просторното повторување ни овозможува да влијаеме на кривата на заборавање: со распределување на информациите, подобро ги паметиме информациите. Ефектот на растојание работи главно затоа што со текот на времето се отежнува запомнувањето на претходно апсорбираната информација. И колку повеќе треба да барате информации во меморијата, толку подобро ќе ги запомните.
Друга причина за споделување информации однапред е дека ќе можете да уживате подобро.
2. Доволен одмор
Зошто спиењето е толку важно? Овој процес игра клучна улога во помагањето на нашето тело и ум да се опорават и да ги задржат информациите. Како резултат, спиењето помага да се подобри учењето и промовира функции како што се емоционална и контрола на однесувањето. Некои примери на физиолошки и однесувањето придобивки од спиењето вклучуваат:
- Подобрување на нашата способност да научиме нови информации и да формираме спомени
- Враќање на нервните врски
- Помош во оптимална емоционална контрола, донесување одлуки и социјална интеракција
Покрај тоа, добриот сон може да ја подобри концентрацијата и продуктивноста. Спиењето е важно за различни аспекти на функцијата на мозокот. Ова вклучува познавање, концентрација, продуктивност и перформанси (Извори). На сите овие се влијае негативно од лишување од сон.
Медицинските специјализанти во традиционалната програма за работно време, која беше продолжена за 24 часа, направија 36% посериозни медицински грешки отколку приправниците во програмата што дозволуваше поголем сон.
Од друга страна, докажано е дека добриот сон ги подобрува вештините за решавање проблеми и ги подобрува перформансите на меморијата.
Колку ни треба спиење? Оптималната количина на сон варира за секоја личност, но истражувањето генерално сугерира 7-9 часа на ноќ.
3. Моќта на конзистентност
Клучот за да се добијат забележителни резултати е да се продолжи што е можно почесто. Едно истражување од 2009 година на Универзитетскиот колеџ во Лондон покажа дека ако штиклирате навика еден ден, пропуштите да го сторите тоа следниот ден, а потоа повторно го штиклирајте на третиот ден, вашата навика ќе биде посилна третиот ден тоа беше првиот ден, но послаб отколку да не пропуштеше ниту еден ден.
4. Избегнувајте белешки земени на компјутер
Иако можеби сте побрзи кога пишувате на компјутер, најдобар начин да запомните е да ги запишете работите на хартија. Покрај избегнувањето на одвлекување на вниманието од мрежното опкружување, студиите откриле дека пишувањето информации со пишување доведува до многу површна обработка на информациите. Кога повторно ги пишувате информациите со свои зборови и физички, информациите поминуваат низ филтерот за размислување неколку пати, и ова е во врска со подобри резултати од испитот.
Информациите за пишување активираат RAS (Систем за ретикуларна активирање) кој за возврат испраќа сигнал до церебралниот кортекс: „Разбудете се! Внимавај! Не пропуштајте го овој детал! “
Слично на тоа, три студии објавени во списанието „Психолошка наука“ откриле дека студентите кои постигнале рачно далеку подобри резултати од концептуални прашања отколку студентите кои правеле белешки на своите лаптопи. Истражувачите Пем Мулер и Даниел Опенхајмер заклучиле дека: „Склоноста да се запишуваат белешки на лаптоп по вербално препишување предавања, наместо да се обработуваат информации и се пишуваат со свои зборови“.
5. Моќта на вежбање
Д-р Johnон R. Рејти, професор на Медицинскиот факултет Харвард, ја проучувал врската помеѓу вежбањето и мозокот, обезбедувајќи силни докази дека аеробните вежби физички го обликуваат мозокот за максимални перформанси на сите фронтови. Поточно, д-р Рети пишува дека вежбата го подобрува учењето на три нивоа: „Прво, го оптимизира поставувањето на умот за да се подобри будноста, вниманието и мотивацијата; второ, ги подготвува и охрабрува нервните клетки да се поврзат едни со други, што е клеточна основа за запишување нови информации и трето, го стимулира развојот на нови нервни клетки во матичните клетки на хипокампусот “.
На кратко, не само што вежбањето му помага на мозокот да се подготви за учење, туку всушност го олеснува зачувувањето информации.
Се надеваме дека овие совети ќе ви помогнат полесно да го пребродите испитот и ви посакуваме се најдобро! Веднаш потоа очекуваме да аплицирате на нашиот факултет и да се придружите на тимот студенти на Европската академија на медицински сестри. Добивате прием на Интернет, без теоретски испит и поддршка во процесот на аплицирање.