Најдобрите диети во 2016 година
Голи и полуголи фотографии се прераспределуваат без согласност. Колку жени биле злоставувани од ист фотограф
Градоначалникот на Брашов: „Златниот елен: куќа на фестивалот треба повторно да се измисли“
Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи
Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена
Проблемот со која било диета е што се базира на „здрава храна“, но не секогаш она што е добро за некои луѓе ги дава истите спектакуларни резултати за секого.
Годишно, US News & World Report регрутира група критички експерти за да ги испита најпопуларните програми за слабеење и да додели рејтинг заснован на бројни категории како што се: можност за активирање на краткорочно слабеење, ефикасност за слабеење долгорочна заштита од дијабетес, заштита од срцеви заболувања, леснотија на следење, комплетност на исхраната и општи здравствени ризици.
Најдобрите диети за слабеење се:
Диета на набудувачи на тежина
Како работат набcудувачите на тежината? Оваа програма претрпе неколку промени од воведувањето во раните 1960-ти, но основните принципи се зачувани до ден-денес. На секоја храна и е доделена вредност заснована врз нејзината способност да даде чувство на ситост, со најмал број калории (дури има и апликација што ќе ја направи оваа пресметка). Идејата е дека колку повеќе храна јадете, толку помалку ќе сакате да јадете воопшто, и повеќе ќе изгубите тежина. Имајќи го ова на ум, можете да јадете што сакате, сè додека не ја надминете оценката што ви е доделена (во зависност од полот, тежината, висината, возраста, дневната дневна активност).
ХМР диета
HMR е кратенка за „ресурси за здравствено управување“. Диетата HMR се состои од редовни оброци и закуски засновани на нискокалорична храна како што се диетални шејкови, контролирани оброци, решетки за житни култури. Исто така, ќе јадете многу овошје и зеленчук за да го контролирате вашиот глад.
Диета на губитник
Ова е комбинација на многу вежби и низок број на калории потрошени дневно во период од шест недели. Accumе акумулирате енергија од производи кои се малку калорични, но содржат многу растителни влакна, од малку протеини и цели зрна, и целосно ќе ги елиминирате заситените масти и додадените шеќери.
Медитеранска диета
Откажете се од црвено месо, шеќер и заситени масти и заменете ги со риба, маслиново масло, цели зрна, млечни производи (во умерени количини) и повремено црвено вино (чаша, а не шише!).
ДЕЈС диета, најдобра за оние со здравствени проблеми
Првично дизајнирана за намалување на високиот крвен притисок и борба против сите поврзани здравствени проблеми, оваа диета е богата со овошје, зеленчук, цели зрна, ниски протеини и млечни производи со малку маснотии. Без слатки, кисели краставички и црвено месо.