Најдобро време од денот за да изгубите тежина

Со текот на времето, се поставуваше прашањето кога е најдобро да се вежба, наутро, пред појадок или по првиот оброк во денот. Дури и ако одберете да одите во теретана или да вежбате дома, најдоброто време од денот за да изгубите тежина е да работите пред појадок. Според Британците, физичкиот напор пред првиот оброк во денот е поефикасен отколку во кој било друг период, информира Дејли Меил цитиран од Медијафакс.

Не само што напорот пред појадокот ја намалува телесната тежина, туку исто така промовира и подобра циркулација на крвта. Д-р asonејсон Гил, кој ја водеше студијата, верува дека самото вежбање е добро за здравјето, но утринското вежба го принудува телото да се потпре на телесните масти за енергија. „Кога луѓето зборуваат за слабеење, тоа значи дека сакаат да се ослободат од маснотиите“, додаде тој.

Десет мажи отидоа во посета на неговата лабораторија на Институтот за кардиоваскуларни и медицински науки и секој пат појадуваа. На првата посета, мажите не правеа никакви физички вежби, на втората прошетаа еден час пред појадокот и при третата посета направија ист напор по првиот оброк во денот. Според студијата, оние кои појадувале после вежбање, користеле повеќе од 33 проценти од маснотиите во телото.

Сепак, оние кои не можат да вежбаат пред појадок, не треба да очајуваат затоа што имаат и корисни резултати во споредба со оние кои не вежбаат. „Најголемата разлика е помеѓу тоа да се направи нешто и да не се прави ништо. Ако спортувате пред појадок, ќе имате подобри резултати за пократко време. Но, ако не можете да вежбате пред појадок, не очајувајте, сепак ќе имате корисни резултати, но побавно “, рече Гил, кој сакаше да спомене дека процесот на слабеење е сè уште бавен.

---