Бијонсе ја открива својата диета после бебето

Пејачката Бијонсе зборуваше за тешкото време по бременоста и за тоа како се ослободи од килограмите.

временски притисок
Бијонсе се здебели 25 килограми за време на бременоста со Блу Ајви, која е родена во јануари 2012 година. Сега таа зборуваше за списанието „Шајп“ за времето после тоа и признава дека жали што изврши притисок врз себе да ја врати фигурата во највисока форма што е можно побрзо.

Напорна работа
„Немав многу време да ослабам, бидејќи имав претстава 3 месеци по породувањето што никогаш повеќе немаше да ја направам!“ Како жена која е закривена, таа требаше да обрне посебно внимание на својата диета и на телото, и за време на како и по бременоста: „Јас не сум личност која е природно слаба. Морам да тренирам за тоа за да го одржам моето тело во форма “.

Вежба и диета
Но, таа ги советува сите жени да не се концентрираат на броење калории, туку да обрнат внимание на нивното здравје: „Бидете здрави и грижете се за себе, но бидете задоволни со сите оние убави работи што ве прават посебни“. Со прекумерен кардио тренинг и часови по танцување таа успеа да се ослободи од нејзините килограми. Сепак, таа исто така изгуби 80% од својата тежина преку промена во исхраната и изоставување на тестенини и ко.

Риба, вода и зеленчук
„Бев на многу нискокалорична диета. Се држев настрана од црвено месо и јадев многу риба, заменувајќи ги тестенините и оризот со киноа. Секогаш појадував, белки од јајца и смути со зеленчук или житни култури со млеко со малку маснотии. Јадев многу риба и зеленчук за ручек и вечера. Се обидов да пијам многу во текот на денот. “Недела е ден на гревовите на Бијонсе, кога таа се почестува со омилена храна - претежно пица.