Најдоброто овошје за слабеење

Многу сличен на жолтиот лимон, вар е агрумот кој содржи голема количина аскорбинска киселина. Поради своите својства и хранливи материи, специјалните зачини на база на вар се дел од мексиканската, виетнамската и тајландската кујна, но вар се користи и како природен лек.

најдоброто

Вар, хранлива вредност

Покрај големата количина на аскорбинска киселина што ја содржи, варот обезбедува 32% од потребната дневна количина на витамин Ц. Исто така е важен извор на вода и минерали како калциум, железо, бакар, натриум, магнезиум, фосфор. и калиум, но исто така и витамини А, Е и К плус фолати.

Друг важен аспект е дека варот има многу низок калоричен индекс, како и јаглехидрати и масти. Една порција вар од 67 грама содржи 20 калории. Покрај тоа, кората од вар и пулпата се богати со диетални влакна, антиоксиданти и други фитохемикалии.

Ова се здравствените придобивки од вар:
Спречува кардиоваскуларни заболувања

Растворливи влакна и лимонин, присутни во вар, го намалуваат крвниот притисок. Понатаму, тие го намалуваат ризикот од воспаление во крвните садови, со што се спречуваат кардиоваскуларните болести. Калиумот и магнезиумот исто така ја подобруваат циркулацијата на крвта и здравјето на срцето.