Надвор од митот Претходно смислени идеи за дебелината
Дебелината е еден од најсериозните и актуелни здравствени проблеми со кои се соочува современиот свет. Во моментов, митовите за третманот или причините за дебелината се широко распространети и предрасудите опстојуваат, иако повеќето нејасни аспекти на овој проблем ги расветли медицинската наука.
Меѓу најчестите нарушувања на дебелината се следниве:
Ако детето има прекумерна тежина, тоа значи дека е исто така здраво.
За жал, ова е концепција на многу родители, ги охрабруваат своите деца да се здебелат, без да сфатат дека дете со прекумерна тежина има големи шанси да стане дебело возрасно лице, имајќи некои здравствени проблеми кои ја придружуваат оваа медицинска состојба. Неопходно е тежината да се држи под контрола уште од детството.
Можете да изгубите тежина најбрзо со откажување од сите јаглехидрати и масти.
Ваквите диети се многу нездрави, го загрозуваат организмот.
Дебелината се вели дека е предизвикана од кисела храна.
Овој мит кружи многу на Интернет, нудејќи им објаснувања за вистинската причина за дебелината е закиселувањето на телото, вишокот на маснотии е реакција, како одговор на телото на вишокот киселини. Теоријата е, сепак, неверојатна.
Како што старееме, нормално е да се дебелееме.
Ова не е нормално и се случува поради намален метаболизам со возраста, луѓето имаат тенденција да бидат седентарни и да прават сè помалку напор, без правилно намалување на внесот на калории.
Отстранувањето оброк од дневниот распоред ви помага да изгубите тежина.
Ако ги прескокнеме оброците, ќе можеме да се изгладнуваме само, консумирајќи повеќе храна на следниот оброк за да го задоволиме чувството на глад.
Спортот не ни помага да ослабнеме, туку напротив, ни го зголемува апетитот.
Ова е што е можно погрешно, спортот не поддржува во согорувањето калории и е дел од која било програма за слабеење. Физичката активност дури може да го намали нашиот апетит со текот на времето.
Вегетаријанската диета е најпогодна за одржување на фигурата и за одржување на здравјето.
Долгорочното усвојување на диета само врз основа на зеленчук и овошје ќе го лиши нашето тело од микроелементи, како што се витамин Д, витамин Б12, железо, калциум и може да се појават здравствени проблеми. Производи од животинско потекло се неопходни за правилно функционирање на организмот и луѓето кои, сепак, сакаат да следат вегетаријанска диета треба да се консултираат со лекар за додатоци во исхраната.
Со потење, слабееме.
Потењето само ќе го дехидрира организмот, во никој случај не согорува калории, па затоа не е потребно да се користат специјални одела за време на вежбање за да изгубите поголема тежина. Дехидрираноста ќе го загрози здравјето на телото, а употребата на костуми може да предизвика кожни болести или кардиоваскуларни заболувања, терморегулаторниот систем на организмот е преоптоварен.
Ако дебелината има генетски или хормонални причини, тоа е неизбежно.
Реалноста е дека дебелината се должи на консумирање на повеќе храна отколку што телото успева да користи во секојдневните активности. Од друга страна, современото општество, преку моторизиран транспорт, агломерацијата на населението, потрошувачката на рафинирана храна поттикнува начин на живот што го зголемува ризикот од дебелина. Сето ова создава „дебела“ средина која има важно влијание во појавата на дебелина. Распространетото ширење на дебелина главно се должи на конзерванси, бои и адитиви кои се додаваат во храната.
Епидемиската еволуција на дебелината има, на вистински начин, и други фактори, а не адитивите за храна инкриминирани толку жестоко. Навиките во исхраната на луѓето се променија во последните децении, како и изгледот на храната, но промените со реално влијание се во зголемувањето на достапноста на храна и густи производи во однос на калориите, намалување на потрошувачката на храна богата со растителни влакна.
Во моментов, медицината не нуди ефикасни решенија за решавање на проблемот со дебелината. Секоја дебела личност мора да најде оптимално решение за губење на тежината, прибегнувајќи кон разни лекови.
Стратегиите за решавање на одделни случаи на дебелина и запирање на дебелината како епидемија на национално ниво мора да поттикнат намалување на потрошувачката на маснотии и шеќер, како и зголемување на потрошувачката на зеленчук и овошје. Исто така е важно да се зголеми нивото на физичка активност.
Во однос на дебелината на индивидуално ниво, секоја личност треба да има најрационален став и да избегнува широк спектар на чудесни решенија кои, во реалноста, можат да бидат неефикасни и ризични.
Во моментов има доволно решенија за дебелина: модерни, минимално инвазивни третмани како што е монтирање на гастричен прстен, намалување на волуменот на желудникот, гастричен бајпас. Специјалистот ќе одлучи, заедно со пациентот, што е совршено решение за секого. Сепак, исто така е важно да се мотивираат сите да ги применуваат сите потребни мерки што вклучуваат и медицински интервенции и промени во начинот на живот и исхраната.