Најефективна диета, во зависност од вашата личност
Тренерот enен Видерстром смета дека диетата треба да се базира на вашата личност, а не на советите на нутриционистите или фитнес тренерите. Во неговата книга Диета право за вашиот тип на личност, оваа гуру вежба и диета ги крши сите правила и има одличен концепт.
Пред да ја прочитате книгата и да се нурнете во неа, ви давам неколку совети.
Многу организирана личност
Се наоѓате себеси? Дали сакате да ги разработувате сите мали детали во вашиот живот? В.прочитајте ги сите етикети на производите што ги купувате и пресметајте ги калориите? Ако кога започнувате нова диета, следете ја како книга и пресметајте ги сите потрошени калории, Видерстром е на мислење дека ова не е долгорочно решение.
Најефективна диета: Многу добро организиран план за дневно јадење. Ако обожавате да планирате сè однапред и да се држите до вашата рутина, вашата исхрана треба да биде составена од целер. Itе го направите извонредно со список на шопинг и рецепти избрани за секој ваш оброк. Вашите оброци треба да содржат печена бела риба, зачинета со печен зеленчук, за вечера, на пример.
бунт
Драг мој бунтовник, секогаш сте исклучително curубопитни, оптимисти, полни со енергија, креативни и спонтани. Мразите да влегувате во вашата дневна рутина.
Најефективна диета: План за дневно јадење? Шопинг листа? Нема шанси! Вие сте многу поспособни отколку да останете во дневна рутина со добро измерени порции храна, бидејќи никој не може да ви диктира кои состојки треба да ги содржи вашиот оброк. Само закажете ги оброците еднаш на секои 2-3 часа и фокусирајте се на избалансирани делови на протеини, јаглехидрати, масти, зеленчук и вода. И . не заборавајте да чувате спортска опрема во вашиот автомобил затоа што никогаш не знаете кога ве преовладува мотивацијата за спортување.
Womanената полна со енергија
Се наоѓате себеси? Вие сте lубител на забава, спонтан и енергичен, вие сте душата на забавата. Исто како што сте навикнати на разговор лесно да скокате од една на друга тема, така сте навикнале да го правите истото со диети. Никогаш немате план и почнувате да се досадувате пред да ги видите резултатите.
Најефективна диета: Во замена за сопствените ограничувања на јадење според план, истата храна дневно, би можеле да создадете 4 опции за појадок, ручек и вечера. На пример, Видерстром препорачува скара со салата, салата тиква со пилешко или мексиканско пиле. Кога пристапите на спонтан оброк изберете своја авантура за вашиот стомак, невозможно е да се досадувате.
Секојдневна хероина
Автомобилот на вашата братучетка се расипа и 5 минути подоцна, брзате да одите да и помогнете. Вие сте секогаш подготвени да помогнете некому и вашите пријатели можат да ве повикаат во секое време. Но, затоа што многу лесно се прилагодувате и сте кооперативни, секогаш сте фатени во активности и мора да јадете плескавица или сендвич за да трчате.
Најефективна диета: Без премногу спакувани грицки и шејкови за вас. Нахранете го вашиот фрижидер со состојки кои лесно можете да ги подготвите. Размислете: авокадо, парчиња мисирка, клементини, цреши домати. Пијте домашно смути наутро и салатата е совршена за ручек.
Најефективна диета за жена која не отстапува од правилата
Вие сте паметни, многу пресметани и знаете што сакате и што не сакате - но кога станува збор за балансиран оброк, вие сте свој непријател. Ги оставате дискусиите со себе да се појават на ваш начин и имате внатрешни дискусии за промените што треба да ги направите.
Најефективна диета: Наместо да следите план за јадење, треба да бидете внимателни каква диета пристапувате. Обидете се со повеќефазна диета (Планот на Видерстром вклучува неколку фази од диетата) за да можете да се држите до она што сте го зацртале и ќе успеете.