Најефективната диета во моментот
ДИЕТАТА диета, креирана, проучена и објавена од истражувачи на Медицинскиот универзитет Раш, е рангирана на првото место во највисокиот извештај за САД и вести за 2016 година, сметајќи дека е многу лесна за следење и промовирање на здрава исхрана за луѓе со прекумерна тежина или оние кои страдаат од дијабетес и кардиоваскуларни болести, вели нутриционистката Лигија Александреску.
„Следејќи ги студиите, се покажа дека оваа диета е ефикасна во намалувањето на ризикот од Алцхајмерова болест кај 53% од испитаниците кои ја следеле строго и кај 36% од испитаниците кои ја применувале како водич, намалувајќи ја стапката на когнитивен пад кај постарите пациенти., рече нутриционист.
Според неа, ДИНЕТ диетата е хибрид помеѓу медитеранската диета и ДАШ диетата (диетален пристап за запирање на високиот крвен притисок), како со заслуга за намалување на кардиоваскуларниот ризик (хипертензија, срцев удар или мозочен удар), како и појава на сенилна деменција.
Александреску прецизираше дека ДИНЕТ диетата има 15 компоненти на храна со влијание врз мозокот - 10 категории корисна и пет штетни намирници.
10-те препорачани компоненти на храната се: зелен лиснат зеленчук (спанаќ, зелена салата, рукола, итн.), Сезонски зеленчук, маслодајни семе, мешунки (грав, наут, леќа), бобинки, цели зрна, риба, месо птица и во ограничени количини маслиново масло и вино.
Петте категории забранета храна се: црвено месо, путер и маргарин, сирења, колачи и слатки, пржена и брза храна.
„Затоа, со цел да се следат и да имаат корист од ефектите на програмата MIND храна, едно лице треба да консумира дневно најмалку три порции житарки, салата од зелени лисја и еден од друг сезонски зеленчук, најмногу 50 гр маслодајни семе, бадеми, индиски ореви), барем на секои два дена да јадат суви мешунки, двапати неделно риба, двапати неделно живина и три пати неделно бобинки, тие имаат важна заштитна улога во мозок “, објасни нутриционистот.
Според Лигија Александреску, петте категории на храна со негативен ефект врз когнитивната функција треба да бидат ограничени на максимум една порција неделно.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.