Првиот совет за дебелите луѓе Одете на лекар! - диета; Диета
Големата големина на половината е алармен сигнал
"Дебелината е исклучително агресивна, епидемиска и скапа болест. Најдобар третман е превенција", вели проф. Д-р Николае Ханку, претседател на Романската федерација за дијабетес, исхрана и метаболички болести.
Дополнителните килограми нè прават ранливи на разни болести, дебелината е фактор на ризик кој го фаворизира нивниот развој. Експертите веруваат дека вишокот маснотии акумулирани во абдоминалната област се многу поопасни од масните наслаги во кој било друг дел од телото. "Големината на половината на жената не треба да надминува 80 см, а кај мажите 94 см. Кога половината ќе се зголеми, маснотиите се акумулираат во стомакот, маснотиите се токсични", вели проф.д-р Николае Ханку. Дури и ако тежината е нормална, а големината на половината е голема, тоа е сигнал за аларм, додава д-р Корина Неамту, примарен ендокринолог.
Дебелината може да создаде здравствени проблеми
„Луѓето не знаат дека имаат медицински проблем, бидејќи всушност дебелината може да предизвика висок крвен притисок, хиперлипидемија (зголемени крвни липиди), дијабетес (тип II, неинсулин зависен), зголемен ризик од срцев удар или други кардиоваскуларни болести (болести на артериите на срцето, проблеми со циркулацијата во нозете и мозочниот удар), проблеми со мускулно-скелетниот систем, особено во зглобовите и грбот, нарушено дишење, ограничена подвижност, болка во грбот или зглобовите “, вели проф.
"Ова е мојот прв совет за дебелите луѓе, без оглед на причините што доведоа до дебелина. Ако генетските фактори не можат да се променат, начинот на живот може да се промени". вели д-р Корина Неамту, примарен ендокринолог.
Проф. Д-р Николае Ханку предупредува на нагло слабеење велејќи дека со тоа се намалува многу мускулна маса. За да изгубите тежина здраво, специјалистот препорачува да се следи диета со малку калории во комбинација со програма за физичка активност. „Вежбата без вежба е само половина ефикасна“, додава проф.д-р Николае Ханку.
"Дебелината е комплексен аспект, во повеќето случаи, болеста е поврзана со повеќе причини: мултигенетска предиспозиција, преклопување на надворешни фактори на ризик, оние кои произлегуваат од дебелина и нездрав начин на живот. Основниот механизам на дебелина е енергетскиот дисбаланс односно енергијата што произлегува од храната е поголема од онаа што ја троши физичката активност, што има последица од акумулација на маснотии во масното ткиво и зголемување на телесната тежина.
Ако генетските фактори не можат да се променат, начинот на живот може да се нарача за да се избегне дебелина во животната средина. И тука, поддршката и експертизата на докторот специјалист, дијабетолог или ендокринолог се многу важни “, вели проф.д-р Николае Ханку.
Пред три години беше иницирана сеопфатна образовна програма на национално ниво за да се информира населението за ризиците од дебелина: ReductoStart. За разлика од другите пристапи (диети и програми за слабеење за кои луѓето со проблеми со телесната тежина учат на различни начини), голема придобивка од програмата е што процесот на слабеење може да го контролираат лекари специјализирани за исхрана, со што се обезбедува лицето за кое станува збор е здраво слабеење, прилагодено на неговото тело.
ReductoStart е едукативна програма спроведена на национално ниво, која ги обезбедува сите потребни информации за оптимална проценка на причините за дебелината, како и нејзините ефекти, почнувајќи од проценка на личната мотивација на секој од нас, во зависност од предложените цели. за да се постигнат посакуваните резултати во однос на губење на тежината.
Во оваа програма, луѓето имаат пристап до информации за тоа како работи телото, составот на телото во проценти, диетата, храната и нивните својства, хранливите вредности, гликемискиот индекс, физичката активност, вишокот тежина и оптималните решенија за да се добие посакувани резултати.
Програмата вклучува над 230 лекари специјализирани за нутриционистички болести од специјализирани универзитетски медицински центри од целата земја. По барањето, лекарите прават индивидуална проценка на секој пациент и го водат кон специфични решенија за управување со телесната тежина. Решенијата се избрани за да немаат негативни ефекти врз телото, бидејќи е многу важно избраниот режим на слабеење да го почитува профилот на секоја индивидуа.