Најефективниот метод за слабеење е достапен за секого - доктор на денот
Вежбањето ја зголемува разновидноста на „добри“ бактерии во желудникот, според ирските истражувачи, кои откриле дека намалената разновидност на овој вид организми промовира дебелина и го ослабува имунитетот.
Научниците од универзитетот Корк, кои ги објавија своите истражувања во британскиот медицински журнал, разгледуваа примероци од крв и столче од група од 40 професионални рагбисти среде ригорозна програма за обука. за да се утврди нивото на бактериска флора во нивните стомаци.
Нивните примероци беа споредени со примероците земени од 46 здрави мажи кои не беа професионални спортисти, но имаа иста физичка конституција и возраст како рагбистите.
Половина од 46 волонтери имале индекс на телесна маса (БМИ) од 25 поени или помалку, а половина имале БМИ од 28 поени или повисок.
Сите учесници во студијата пополнија прашалник за фреквенцијата на потрошувачката на одредена храна, со детали за тоа колку често и во какви количини конзумирале, во последните четири недели, 187 храна во прашалникот.
Во исто време, волонтерите беа прашани дали вежбаат и дали практикуваат некој спорт.
Истражувачите откриле дека спортистите имаат пониско ниво на воспалителни маркери и подобар метаболички профил отколку мажите со висок БМИ.
Во исто време, спортистите имале поголемо ниво на стомачни бактерии отколку мажите во споредбената група, особено оние со висок БМИ.
Исто така, забележано е зголемување на нивото на одреден вид бактерии. Ова се бактерии во семејството Акермансијаацеа, вид на бактерија поврзана со пониски стапки на дебелина и придружни метаболички нарушувања.
Анализата на диетите на учесниците покажа дека рагби играчите јаделе повеќе од волонтерите во споредбената група, особено храна богата со протеини - 22% во споредба со 15% во споредбената група.
„Нашите откритија укажуваат дека вежбањето е уште еден важен фактор во односот помеѓу микробната флора, имунитетот и метаболизмот, а диетата игра важна улога во овој процес“, велат авторите на студијата.