Најбарани 5 диети во 2013 година - Ново време - Водачот на печатот во Васлуи
Отсега натаму поминаа и зимски одмори, време од годината кога сите прејадуваат, но исто така прават многу забави, и ова ве води на тоа зголемување на телесната тежина, што доведува до малку погрешна фигура. После се Свинско месо, колбаси, циска, говедска салата и други традиционални добрите време е да се свртиме кон диети. Гугл излезе кон крајот на 2013 година најбараните по 5 диети.
1. Палео диета
Палео диета, позната и како Диета во пештера беше најбараната диета во 2013 година поради нејзината популарност, како кај едноставните потрошувачи, така и кај спортистите за перформанси, особено од бодибилдерите. Диетата „Палео“ се заснова на потрошувачка на риба, јајца, пилешко, мисирка, патка, овошје од секаков вид, без разлика дали е свежо или во школка, природни семиња и зеленчук, без ѓубрива или додатоци кои можат да ја променат нивната структура.
Диетата спречува дигестивни нарушувања и дебелина поради високата содржина на влакна, а протеините содржани во месото ја обезбедуваат енергијата што ни е потребна за да се справиме со напорните денови на работа.
2. Диета заснована на природни сокови
Честопати нема студии или истражувања за придобивките од употребата на диета базирана на природни сокови, ова е една од најбараните диети во 2013 година. Една студија спроведена во 2013 година за возрасни кои постеле осум дена, открила дека иако холестерол, инсулин и масни киселини се намалија, но откако се откажаа од постот, тие се вратија на почетното ниво во рок од една недела.
Диетата се базира на зеленчук и овошје богато со витамини, ензими и хранливи материи кои му даваат на организмот потребна енергија секој ден, оваа диета е совршена за активните луѓе да ја прилагодат својата диета на животниот стил.
3. медитеранска диета
Медитеранската диета има кардиоваскуларни придобивки и помага на долговечноста кај луѓето, се фокусира особено на полинезаситени масти, свежо овошје, зеленчук и ореви, грав и семиња. Диетата главно се базира на традиционалните навики во исхраната на грчката, шпанската, италијанската и медитеранската култура.
Неколку студии заклучија дека користењето на оваа диета може да го подобри здравјето. Целокупната храна што се користи мора да биде свежа.
4. Диета со лимон
Иако никогаш не се покажало дека оваа диета ослабува, таа се состои во одбивање храна во корист на домашен коктел кој вклучува вода, сок од лимон, јаворов сируп и лути пиперки. Нутриционист и здравствен експерт Кетлим М. Зелман дури прецизира дека за време на диета или пост може да почувствувате глад, главоболка, замор, вртоглавица, апатија, дијареја, гадење или запек.
Диета, позната и како Господар очисти, се базира на прекумерна потрошувачка на лимон, особено во форма на сок, оваа диета има недостаток на сите основни елементи: калории, витамини, минерали, протеини, јаглехидрати, влакна и маснотии.
5. Кетогена диета
Кетогената диета е шампион во елиминирање на храна богата со маснотии, јаглехидрати или шеќери, првично се користеше како третман за оние со хроничен недостаток или епилепсија, но со текот на времето почна да се користи против зголемување на телесната тежина. Во идеален план за катогена диета, 60% од калориите би станале масти, 35% протеини, 5% јаглехидрати, знаете, повеќето од нас консумираат 5-15% протеини, 10-20% масти и 65 -85% јаглехидрати.
Но, користењето на оваа диета исто така може да предизвика компликации, вклучувајќи висок холестерол и хронични недостатоци. Оваа диета вклучува потрошувачка на јаглени хидрати и големината на внесот на маснотии во организмот, препорачаната храна е месо (но не и преработено), јајца, сланина, путер, ферментирани сирења, јогурт без овошје, растителни масла, маслинки, авокадо, јаболка, брокула, ореви, карфиол, спанаќ, зелена салата, петок, домати, краставици, боранија, зелен чај, црн чај и кафе.