Најчесто поставувани прашања; Ананија

Кога ANANYA одговара на кое било прашање

Како да знам дека јогата е за мене?

Преку практика на јога, секој од нас успева да се поврзе со сегашниот момент, да се фокусира повеќе на позитивните делови од себе и од животот воопшто, да биде порелаксиран и да развие самодоверба. Јогата доаѓа со многу придобивки за телото и умот. И, ако сметате дека барем еден од нив заслужува да го совладате, тогаш јогата е за вас. Важно е да го изберете вистинското место за повторно да ја откриете вашата благосостојба.

Како треба да се подготвам за мојата прва јога сесија?

За јога не се потребни посебни физички тренинзи или дополнителни трошоци за опрема. Бидејќи јогата автоматски значи движења на телото (виткање, извртување, истегнување), препорачуваме последниот постојан оброк да се земе најмалку 2-3 часа пред сесијата. Важно е да имате време за добро варење за да нема непријатност при пробување на јога позиции. Исто така, проверете дали консумирате доволно вода дневно, така што вашето тело е добро хидрирано пред секоја сесија за јога. Инаку, малку е curубопитност што е потребно за да бидете целосно подготвени да ја откриете суштината на јогата.

Можам да дојдам директно на час по јога или потребно е да направам резервација?

Во ANANYA ве чекаме во секое време, пред да започнеме час по јога (идеално најмалку 10 минути однапред) и во рамките на достапните места. За да се осигурате дека имате пристап до сесијата за јога кога сакате, препорачуваме да направите резервација.

Која опрема е потребна за вежбање јога?

Обична спортска облека што и дозволува на кожата да дише е вистинскиот избор за час по јога. Препорачуваме да се откажете од чорапите и да експериментирате со асани (пози) со голи стапала за подобар стисок и одржување рамнотежа.

Мојата претплата може да ја користи и некој друг?

За да уживате во сите придобивки на јогата и медитацијата, не препорачуваме да го споделувате вашето право на ова уникатно искуство. На некои места се вели „Претплатата не е пренослива“. Ние ви кажуваме дека ќе бидете толку задоволни од резултатите што ќе испробате нови стилови на јога и ќе сакате да живеете во совршена состојба што е можно почесто преку медитација. Претплатата е само за вас.

Мислам дека не сум флексибилен. Ме спречува да правам јога?

За да направите јога, доволно е да сакате и да бидете присутни на сесиите во согласност со вашето време. На овој начин, не треба да бидете флексибилни за да започнете да правите јога. Флексибилноста е точно резултат што ќе уживате во вежбањето јога и кој се подобрува преку искуство. Во јогата нема конкуренција, што значи дека не мора да се споредувате со другите студенти или да ги надминувате границите. Најважно е да уживате во самата јога и чувствата што ги имате во тие моменти.

Јогата ми помага да ослабам?

Да, бидејќи јогата автоматски вклучува движења кои, иако не многу брзо, влијаат на преобликување на телото и зајакнување на мускулите преку долгорочно вежбање. Покрај тоа, луѓето кои присуствуваат на јога сесии, повеќе и повеќе ќе го почитуваат своето тело и на тој начин ќе одлучат да имаат здрав начин на живот, да ја корегираат својата исхрана и да бидат многу поактивни физички.

Јас можам да правам јога ако сум бремена?

За идните мајки, јогата е терапија сама по себе, со корисни ефекти врз физичката и духовната состојба. Пред да дојдете на јога, препорачуваме да разговарате со вашиот лекар за да бидете сигурни дека нема ризик. Бидејќи во текот на месеците на бременоста има различни физички и ментални промени, инаку нормално и специфично за овој период, јогата е одличен лек: ослободете се од болката во грбот што се јавува за време на бременоста, намалете ја мачнината, научете длабоко да дишете, ослободете се од стресот и стануваш порелаксиран. Така, хармонично ќе се подготвите за еден момент убав како раѓањето на вашето дете.

Кои се придобивките од психата?

Повеќето луѓе избираат да вежбаат јога за нејзините позитивни ефекти врз духовното здравје. Преку јога и медитација целото наше внимание е насочено кон нас самите, како што треба да биде секогаш, што ни помага да бидеме во длабока состојба на самооткривање. Да се разберете и прифатите себеси онакви какви што сте, да чувствувате смиреност и внатрешен мир, да се надополнувате со позитивна енергија и оптимизам и да го подигнете нивото на самодоверба значи да уживате во поволните ефекти од вашата одлука да го практикувате стилот на посакувана јога.

Како да го изберам вистинскиот стил на јога за мене и колку често треба да вежбам јога за да уживам во сите придобивки?

Стилот на јога е добар да се избере во зависност од вашето ниво на искуство и лични цели, ако сакате повеќе да се фокусирате на придобивките за телото и ако сакате да направите порелаксирачки или побарувачки движења. За да знаете точно кој е соодветен за вас, откријте овде [врска до страницата за стилови на јога] секој стил на јога.

Фактот дека сте решиле да започнете јога е исклучително важен чекор во откривањето на вашата благосостојба. Колку често одите на неделна сесија за јога, зависи од вашата достапност и желбата повеќе да уживате во овој животен стил. Секоја јога сесија има голем број придобивки што се чувствуваат за време на вежбањето, веднаш по и на долг рок, за да можете интензивно да уживате во благосостојбата.