Најдобар начин да изгубите тежина

најновите вести
модерен
- внатрешна естрада
- меѓународен шоубиз
- ТВ-емисии
присутни
- внатрешни вести
- меѓународни новости
- временски услови
- размена
папараци
- практикант во папараци
- папарацо интернационалец
спортски
- внатрешен фудбал
- меѓународен фудбал
- Тенис
- други спортови
хороскоп
- дневен хороскоп
- хороскоп на Месечината

Најдобар начин да изгубите тежина. Зимската диета ви заштедува вишок килограми

Објавено на 25.01.2016 година во 19:10 часот Ажурирано на 25.01.2016 година во 19:47 часот

Специјалисти создадоа специјална диета за жени кои сакаат да изгубат неколку килограми. Оваа форма на губење на тежината се препорачува во студената сезона, нема контраиндикации и не е ограничувачка.

Според Mayra.ro, еве од што се состои новата диета во зима:

Диетата има 4 фази, кои се протегаат во текот на 4 недели. Првата недела е малку порестриктивна, но тогаш ќе се случи слабеењето. Последната недела е одржување. Needе треба да пиете најмалку 2,5 литри течности дневно, вода и билни чаеви без засладувачи. Вежбајте дневно најмалку половина час

Првата недела

Месеци:
Појадок: 200 мл обезмастено млеко со 2 лажици интегрални житарки
Ручек: 150 гр пилешки гради со зелка или салата од цвекло
Вечера: 200 гр лесно печена риба со зеленчук (без компири)

Во другите денови, појадокот останува ист. На ручек можете да јадете и: 150 гр телешко месо на скара со салата од зеленчук, а навечер пилешка супа без компири и јуфки. Како закуски, дозволено е само свеж зеленчук како моркови, пиперки, краставици, домати. Не ви е дозволено овошје во првата недела.