Најдобра диета според Универзитетот Харвард
Ниско-хидрати наспроти малку маснотии: која диета побрзо ќе ги стопи килограмите?
Сега е научно докажано: диетата со малку јаглени хидрати е најдобра ако сакате да изгубите неколку килограми. Барем тоа е резултат на студија на елитниот универзитет Харвард!
Конечно има некаков научен доказ!
Заедно со два други научни институти, беа оценети обидите за слабеење на 68.000 учесници. Некои од помладата генерација држеа диета со малку маснотии (т.е. помалку маснотии), додека другата половина се одлучија за диета со малку јаглени хидрати (помалку јаглени хидрати).
Јасни резултати!
Резултат: Во просек, членовите на групата со малку хидрати изгубија два и пол килограми повеќе од оние кои се придржуваа на диетата со малку маснотии. Во просек, изгубија околу четири килограми.
Од оваа студија сега може да се заклучи дека е подобро да се избегнува леб отколку масното маслиново масло. Друга студија на Националниот институт за здравство во САД, исто така, покажа дека луѓето кои не јадат повеќе од 40 грама јаглени хидрати на ден, губат телесната тежина побрзо. Здравствениот институт исто така откри дека не се мастите кои се причина за срцеви заболувања, туку диета богата со јаглени хидрати.
Ова значи за вас: Ако сакате да изгубите тежина, тогаш тестенините, лебот и оризот се откажани за вас - за разлика од здравите масти (ореви, авокадо, маслиново масло), посно протеини (риба и пилешко) и свеж зеленчук (печурки, краставици, аспарагус ) Диетата со малку јаглени хидрати не само што ве прави тенки, туку и здрави! Да!