Најдобра диета за дијабетес - Исхрана за весници

Во потрага по најдобрата диета со дијабетес, американски истражувачи ја избраа медитеранската диета како победник. Најуспешен е ако може да се спроведе на долг рок.

За лекување на дијабетес тип 2, тоа често може да биде доволно за да се подобри вашата исхрана и да се интегрираат повеќе вежби во вашиот секојдневен живот. Со оваа нежна форма на третман, пациентите често можат да сторат без каква било форма на лекови. Но, која форма на исхрана е најсоодветна како диета со дијабетес? За да одговорат на ова прашање, научниците од Соединетите држави испитувале популарни диети во една студија *.

Тројца кандидати на тест клупата

Диетите што ги испитале научниците биле диета со малку хидрати или кетогени, веганската и медитеранската диета. Со диета со малку јаглени хидрати или кетогени, јаглехидратите во исхраната се намалуваат. Во веганската диета, сите производи од животинско потекло, како што се месо, риба, млеко и производите направени од нив, се отстрануваат од менито. Медитеранската диета вклучува диета од медитеранскиот регион, која е класично богата со маслиново масло, риба, зеленчук и овошје, ореви и цели зрна.

Медитеранот е најефикасен како дијабетична диета

Со помош на сите три диети, контролата на шеќерот во крвта се подобри кај пациенти со дијабетес тип 2. Покрај тоа, сите изгубиле тежина со тоа. Сепак, научниците ја оценуваат медитеранската диета како најдобра диета со дијабетичари. Бидејќи со дијабетес тип 2, здравата исхрана треба да биде доживотно придружник. Најлесен начин да го направите ова е со медитеранска диета. За разлика од веганската или кетогената диета, ниту една група на храна не е ограничена или целосно исклучена. Покрај тоа, веганската диета бара прецизно и внимателно управување со цел да се спречи недостаток на хранливи материи. Сето ова го отежнува трајното одржување на овие форми на исхрана.

---