Најдобра диета за несреќи досега (заснована на МД) форум
Дискутирајте за најдобрата диета за несреќи на сите времиња (заснована на МД) во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Врз основа на Воениот дијает што Галилео го пријави на ТВ, видете ја следната слика што ја создадов. Критичен поглед од екотрофолошки или
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- Најдобра диета за несреќи досега (заснована на МД)
Најдобра диета за несреќи досега (заснована на МД)
Врз основа на Воениот дијает што Галилео го пријави на ТВ, видете ја следната слика што ја создадов.
Критички пристап од екотрофолошка или научна гледна точка многу ќе ме привлече.
Еве го илустрираниот план со цел „Vom Fettwanst zum Adonis“ до почетокот на ноември.
Дали имате некои посебни измени за значително забрзување на губењето на маснотиите? Во деновите на зачувување би јадел повеќе маслинови масла и бадеми, а потоа и црвено месо, некои млечни производи, спорадично тестенини и овошје. Како примарен извор на компири КХ. Протеините се релативно високи, затоа што сакам пропорционално да изгубам многу маснотии и истовремено сакам да создадам мускули, што е многу тешко да се постигне физиолошки.
Сепак, имам предности во овој пристап:
1. Со миорепсите, го штитам мојот централен нервен систем во диета со намалени калории, каде што кортизолот и онака е зголемен, и имам ефективно поголема мускулна стимулација отколку со 3-реченичен модел, а исто така тренирам и половина
2. Поради 3-дневно намалување, проследено со 4 дена на одржување трајно, мојот метаболизам нема можност да се прилагодува, а загубата на маснотии продолжува прилично линеарно
3. Од научна гледна точка, складирањето на протеини во мускулните влакна трае од 48 до 72 часа по стимулацијата. Планот го прави ова, бидејќи јас ги ставам деновите за одржување во деновите каде и да тренирам
На овој начин се надевам дека ќе изгубам околу 15 кг маснотии за 12 недели, што е теоретски лесно да се постигне врз основа на калорискиот дефицит.
4-ти. Предноста што не беше спомената е олеснување на фазите на глад со кафе без куршум, што значи дека денот е калориски пократок и 1000 kcal веројатно може да се преживее на долг рок, без да остане гладен. Покрај тоа, цревата значително се олеснуваат со наизменичното постење и перформансите се одржуваат или зголемуваат значително со маснотиите C8 во кафето
5. Пливањето Табата многу многу силно го зголемува капацитетот на VO2Max на белите дробови и срцето, така што прометот и пренесувањето на тренингот во мускулите повторно се зголемуваат неизмерно и потрошувачката на калории се зголемува.
Наизменично кон кардио, што го правам на отворен базен, јас повремено ќе го украдам дното како маж за да го коригирам држењето и да го подобрувам, функционално ќе го зајакнувам стомакот, ќе го стабилизирам и проширам рамото и ќе работам на мојата јачина во целина, за да можам да ја постигнам посакуваната цел Адонис или златниот однос на Леонардо Давинчи и мускулите и контурите изгледаат симетрично и убаво избалансирани.
Конечно, неколку зборови за мене
Сега имам 34 години, тренирам дома, за жал тежам приближно 96 кг со обем на струкот од 104 см (премногу премногу), но т.е. Споредете со многу мускули, но исто така и не спортски изгледате голи. Искуство за обука и диета околу 10 години.
Тренирам сила дома и всушност сум релативно конзистентен, но сакам да ја одржувам диетата едноставна, што можам да го сторам добро во текот на месеците со испишаните работи. Планирањето е незначително за секој проект и мислам дека логично се смета дека целата работа според мене е многу корисна и може да се спроведе, или @