Најдобра форма на исхрана за губење на тежината - Лебеншелд
Сите знаеме колку е тешко во џунглата на различни диети да се најде најдоброто
Значи, откако ќе го прочитате овој напис, дефинитивно ќе знаете која диета е најдобра за слабеење и која е најдобра за вас, за да можете да постигнете максимален успех. Понатаму, исто така, точно ќе знаете кои предности и недостатоци ги имаат индивидуалните форми на исхрана.
„Така изгубив 10,5 килограми за 14 дена“
Пред да започнам со статијата, сакам брзо да го свртам вашето внимание на одлична приказна за успехот на мојата пријателка Мареике. Со одредени стратегии кои скоро никој не ги знае, изгуби 10,5 килограми за само 14 дена! Мојот разговор со неа можете да го прочитате тука:
Во следното, ќе ви дадам мал преглед на тоа што да очекувате во оваа статија:
- Што треба да земете предвид кога избирате форма на исхрана?
- Можно е на долг рок?
- Што ти одговара?
- Забрана на храна целосно - разумно или не?
Што треба да се земе предвид при изборот на нова форма на исхрана?
Во првиот дел од овој напис, ќе ви покажам што треба да разгледате при изборот на вистинскиот вид на исхрана. Willе разговарам со вас за трите најважни својства што се важни.
Можно е на долг рок?
Првата точка што треба да се разгледа при изборот на вашата диета е дали таа ќе работи на долг рок. Диетите како „диета HCG“ или „диета со грејпфрут“ носат краткорочен успех, но на долг рок повторно доведуваат до јо-јо ефект. Затоа донесете свесна одлука кои форми на исхрана ја имаат вистинската иднина и исфрлете ги таканаречените „чудесни лекови“.
Во следното наведов неколку можни диети што се можни на долг рок:
- диета со ниски хидрати
- Диета со палео
- Веганска диета
- Вегетаријанска диета
- IIFYM (ако одговара на вашите макроа = ако одговара на вашите хранливи материи)
- нормална здрава исхрана богата со јаглени хидрати
Што ти одговара?
Во следниот чекор за избор на совршена диета, сега треба да бидете јасни за тоа кој тип на диета најмногу ви одговара. Затоа, не дозволувајте да бидете под влијание на надворешни околности и изберете го оној со кој најверојатно ќе се согласувате. Во овој чекор, за жал, ништо не може да избегне тврдоглав обид. Затоа, направете список со 5-10 диети кои се можни на долг рок (примерите се наведени погоре) и обидете се секоја од нив постојано за една недела. По обемната фаза на тестирање, сами можете да одлучите која диета е најдобра за вас и која ви одговара.
Забранете ја храната целосно - Дали има смисла тоа?
Третиот и последен чекор што треба да го преземете пред да изберете нова диета е следниот: Дали индивидуалните намирници се целосно исклучени од оваа диета или ви е дозволено секојпат да се почестите со едно или друго парче чоколадо како награда? Ако одговорите да на ова прашање, би ви препорачала да го преиспитате типот на диета што сте ја избрале или, доколку е потребно, да планирате исклучоци секоја недела (максимум 1 исклучок неделно).
Моето барање до тебе
Ако уживавте во овој напис, би бил многу среќен ако го споделите овој напис со вашите пријатели. Така, вие ме поддржувате енормно и ми помагате да достигнам уште повеќе луѓе и исто така да им помагам.
„Како изгубив 10 килограми за 14 дена“
Знам дека може да биде многу фрустрирачки да продолжите да се обидувате да изгубите тежина.
Вие сте супер мотивирани и сакате конечно да го повлечете овој пат, но секогаш нешто се појавува ...
Ако сте направиле неколку обиди конечно да изгубите тежина, но тоа никогаш не успеало, би ви препорачал да прочитате во мојот напис на истата тема. Тука разговарав со мојата добра пријателка Мареике за тоа како, по бројните неуспешни обиди за слабеење, успеа да изгуби дури 10,5 килограми за само 14 дена.
* Ова е придружна врска во врска со програмата за партнери на Амазон.
** Ова е рекламна врска.