Најдобра храна за одржување на здравјето на забите; Дентисти
Урамнотежената и хранлива диета е неопходна за здрав живот. Вашите избори на храна играат важна улога во спречување на расипување на забите и болести на непцата одржување на здравјето на забите генерално. Запомнете дека устата, забите и непцата не се само алатки за џвакање.
Правило за вода
Водата, особено флуорираната вода, е најдобрата течност за одржување на здравјето на забите. Флуоридот им помага на забите да станат поотпорни на киселински напади што можат да предизвикаат шуплини.
Ако е можно, изберете млечни производи
Млекото и другите млечни производи, како што се сирењето и јогуртот, имаат малку шеќер, што е добро за одржување на здравјето на забите. Покрај тоа, тие содржат протеини и се полни со калциум, што може да помогне во зајакнувањето на забите.
Слаби протеини добиваат
Храната богата со фосфор како живина, риба, млеко и јајца помага во зајакнување на забите и содржи вредни протеини. Оваа храна помага и во заштитата и обновата на забната глеѓ.
Овошјето и зеленчукот додаваат дополнителен вкус
Овошјето и зеленчукот се важен дел од секоја балансирана исхрана и се исто така добри за одржување на здравјето на забите. Бидејќи се богати со вода и растителни влакна, тие помагаат во балансирање на шеќерите што ги содржат и помагаат во чистење на забите. Cheвакањето помага да се стимулира производството на плунка, што ги отстранува штетните киселини и честичките од храната од забите.
Хранливи ореви
Оревите содржат протеини кои помагаат во зајакнување и заштита на забите. И повторно, дополнителното производство на плунка природно ја чисти устата.