Најдобра помош со; Немирни нозе

Навистина е многу вознемирувачко: Само кога сакате да паузирате, одеднаш почнуваат агонизирачките симптоми: влечење, чешање и пецкање во нозете што започнува навечер пред телевизор или уште полошо, среде ноќ. Тогаш спиењето веќе не е опција. Во текот на денот, погодените често страдаат од исцрпеност, промени во расположението или мигрена по немирни ноќи.

Кога спиете, нозете се будни

Причината за синдромот на немирни нозе (РЛС) е нејасна: Очигледно, тоа е резултат на прекумерна ексцитабилност на нервните тракти кои се одговорни за движењето на мускулите. Како и кај Паркинсон, на невротрансмитерот допамин му се припишува важна улога. Поточно: метаболизмот на допамин во 'рбетниот мозок не се забавува, така што нозете остануваат будни.

Научниците открија генетска предиспозиција за РЛС, бидејќи во повеќе од 50 проценти од случаите болеста се јавува почесто во семејството и започнува порано од генерација на генерација.

Нежни природни лекови против РЛС

Природната супстанца кинин сулфат може да помогне во благи случаи. Студиите покажаа дека напнатоста и болката во мускулите стивнаа откако ја земавте околу пет недели. Нападите на РЛС беа преполовени.

Многу пациенти се снаоѓаат и со ладни облоги, масажи или гимнастика. Движењето навечер, на пример со велосипед за вежбање, може да има смирувачки ефект. Туширање на нозете ноќе или триење со гел за ладење им дава привремено олеснување на многу пациенти. Додатоците на магнезиум честопати можат да ги ублажат лесните симптоми доколку има недостаток на минералот. Лекови против болка како што се аспирин, ибупрофен или парацетамол нудат краткотрајна помош при акутна болка. Билни апчиња за спиење (на пример, со валеријана) обично обезбедуваат помирни ноќи.

RLS или венска инсуфициенција

Секој што трајно страда од грчеви во нозете, треба да се консултира со специјалист за нерви (невролог). Бидејќи ова може да ги разликува немирните нозе од слабите вени, на пример.

Неколку години има многу ефикасни лекови слични на допамин за лекување на RLS. Тие бараат рецепт и брзо ве смируваат. Единствениот проблем: телото се навикнува на лекот. Мора да го дозирате повисоко и повисоко. Но, дури и во овој случај нешто може да се направи: Постојат современи препарати кои содржат замени кои ги имитираат ефектите на допаминот. За умерен до тежок РЛС, тие се средства за избор. Тие немаат ефект на навика. Во време без симптоми, лекот може да се прекине и по консултација со лекарот.

Постои недостаток на хормон?

Важно: Постојат пациенти кои имаат синдром на немирни нозе, но кои избиваат само во врска со дополнителни фактори. Ова може да биде бременост, недостаток на витамин или хормон или дијабетес, на пример. Лекарот, меѓу другото, го утврдува ова преку тестови на крв и урина. Во овие случаи, терапијата со РЛС се базира и на третман на основната болест.

RLS: Кафето и сирењето често предизвикуваат

Редовниот ритам на спиење помага во ублажување на симптомите. Кафето и алкохолот често ги влошуваат симптомите, па затоа е подобро да се пие умерено. Храна богата со протеини (на пример, млеко, сирење, месо) исто така се смета за активирач и идеално не треба да биде на менито навечер.

Акупунктурата исто така може да помогне: мини-игли се всадуваат во одредени ушни точки кои се поврзани со мозочните области кои се погодени од РЛС. Информации на Интернет под клучен збор "Акупунктура на импланти".

Тоа носи олеснување

Акупунктура: Ситни совети за игла од титаниум трајно се вметнуваат во увото. Трошоци околу 450 евра, една сесија е доволна.

Масажа со четки: Нежното четкање на нозете помага против пецкање и грчење, како и триење со триење алкохол, на пример.

Фрлања за нозе: На многу страдалници од РЛС им е многу пријатно студеното или млако туширање на нозете. Дури и ноќе.

Само-тест: како да се изложат немирни нозе

Одговорете на прашањата со да или не:

Нозете чешаат и пецкаат во положби за одмор?
Постои силен нагон да станете и да шетате наоколу?
Симптомите се подобруваат со вежбање или ладни тушеви?
Осетливоста на пецкање е особено силна во текот на ноќта?
Дали спиењето е нарушено од грчевите нозе?

Евалуација: Ако одговоривте да на најмалку две прашања, препорачливо е да одите кај невролог за сигурна дијагноза.

6-те најдобри совети за болка во коленото

Свиткајте се, истегнете се, свртете се - од утро до вечер. Нашето колено е еден од најстресните зглобови.