Калорична бомба алкохол; Помалку алкохол - повеќе од животот
Сега е широко познато дека алкохолните пијалоци се скриени калориски бомби. Сепак, ова не важи само за пивото. Одблизу ги разгледавме најпопуларните летни пијалоци.
На блага летна вечер, нема скоро ништо подобро од средба со пријатели, скара и уживање во освежителни пијалоци. Многумина сакаат да користат пенливо вино, нежни и други алкохолни мешани пијалоци, под претпоставка дека нашле нискокалорични алтернативи на пивото.
Но, што дава причина да се верува дека другите алкохолни летни пијалоци ќе бидат подобри за витката линија? Заедно со Експерт за исхрана маг Мартина Карла Штајнер ние се обидуваме да внесеме светлина во темнината.
Пијте или јадете калории?
Алкохолот содржи калории, ова е широко познато. Она што е помалку познато е дека алкохолот обезбедува скоро енергија како маснотиите, но дури и повеќе (!) Од шеќерот. Изразено во бројки 1 g маснотии = 9 kcal, 1 g алкохол = 7 kcal, 1 g шеќер = 4 kcal.
Покрај тоа, алкохолот има аппетитивно дејство! Ако со вашиот оброк се почестите со дополнителна чаша, не ја правите најдобрата услуга за себе или за вашата фигура.
Стомак од пиво или стомак од мијалник
Кригла пиво за ручек брзо се пие. Но, пивото има тенденција да ги удвои калориите во оброкот. На пример, 0,5 литри пиво има ист број калории како чинија супа со гулаш со 220 kcal.
На многу веб-страници за исхрана можете да прочитате дека пивото всушност не дебелее, туку храната што ја јадете со него. Како и да е, хранливата вредност на пивото е доста висока во споредба. Веќе два кругери (0,5л) одговараат на еден Леберкесемерл.
Дури и нежните, т.е. мешавината од овошна лимонада и пиво, со 169 kcal на 0,5 литар не свети со ниски вредности. Но, ако не сакате да направите без вкус на пиво целосно, тоа е за вас варијанта без алкохол достапно што со 126 kcal на 0,5 литар тежи многу помалку.
Слатко пецкање
Кога има нешто за славење, добро е познато дека ги попувате тапите. Пенливо вино тече слободно. За жал, не може да се наздравува со чиста совест дури и со овие пијалоци. Шише пенливо вино (750 ml) со 622 kcal има дури и повеќе калории од цела плочка млечно чоколадо (100 g) со просек од 541 kcal. Патем, 1 чаша пенливо вино има 83 kcal.
Ако не сакате да сторите без него, можете да користите само приближ. 25 kcal на чаша, најдобро со безалкохолно пенливо вино.
Liveиво Тренд пијалоци
Вино или пенливо вино, исто така измешано со ликер, може да се најде на секое мени за пијалоци во лето - претежно во категоријата „Сприц“. Освежувачки овошен, се чини дека ова е совршена алтернатива за мешани пијалоци со тежок алкохол или коктели. Изгледот е измамен, сепак, бидејќи три чаши одговараат на калориите на ручекот.
Само со чаша шприц трае околу 210 kcal на самиот себе.
Слично е и со Хуго, кој има иста содржина на калории по чаша како цела ролна, т.е. приближно 130 kcal.
Со мерка и цел
Колку и да е тешко да се замисли забавна вечер со пријателите без сите овие пијалоци, алкохолот не само што влијае на вагата, туку може да има и значителни последици по сопственото здравје.
Наш совет: Помеѓу тоа, само порачајте сода лимон или изберете варијанта без алкохол и не пијте алкохол најмалку два дена во неделата. Ова е добро за целото тело.