Најдобри апликации за диета и слабеење - DeMedBook
Слушањето на зборот „диета“ предизвикува негативни мисли кај многу луѓе. На крајот на краиштата, диетата може да биде една од најтешките промени во животниот стил на патот до слабеење. Сепак, постојат алатки кои можат да ви помогнат да го пронајдете патот до успехот, вклучително и апликации за паметни телефони.
Прекумерната тежина и дебелината влијаат приближно на 2 од 3 возрасни во САД, што ги става на зголемен ризик од дијабетес, срцеви заболувања и други здравствени состојби.
Јадењето здрава диета и редовно вежбање се клучот за намалување на тие килограми, а студиите покажаа дека диетална апликација може да ни помогне да останеме на вистинскиот пат.
Едно истражување открило дека возрасните кои користеле апликација за паметен телефон заедно со програма за слабеење, изгубиле поголема тежина отколку оние кои земале сами програма за слабеење. Па зошто да не пробате?
Нашите уредници ги разгледаа најпопуларните диети и апликации за слабеење на пазарот за да ви донесат 10 од најдобрите.
Изгуби го!
Изгуби го! ги исполнува сите критериуми за добра апликација за слабеење. Корисниците можат да постават цели за губење на тежината, да го следат внесувањето храна и вежбање и да споделат со други корисници за поддршка и инспирација.
За оние од вас кои имаат потреба од малку повеќе мотивација, корисниците можат да учествуваат во предизвици засновани на глава, тим и во група и да заработат значки за слабеење на патот.
Една од најпопуларните одлики е Snap It, која им овозможува на корисниците лесно да ги следат своите оброци преку фотографија. Лесно!
MyFitnessPal
Една од најпопуларните апликации за слабеење, MyFitnessPal е изградена врз основа на тоа дека едноставно водењето евиденција за тоа што јадете може да помогне во слабеењето и дотерувањето.
Со MyFitnessPal, корисниците имаат пристап до базата на податоци со повеќе од 5 милиони храна, земајќи ги претпоставките од броењето калории. Покрај тоа, корисниците можат едноставно да ги скенираат баркодовите на спакуваната храна за автоматски да ги додадат во дневникот за храна, а целокупните оброци може да се додадат на големо.
Едноставноста на MyFitnessPal е голема продажна точка за нас, а другите карактеристики - вклучително и фитнес тракер и пристап до корисничка заедница - се дополнителен бонус.
Fooducate
Како што сугерира името, Фудукат има за цел да ги едуцира корисниците за тоа што има во нивната храна и да ги оспособи да изберат најздрави опции. Дали сакате да знаете кое жито има најмала содржина на шеќер? Фудукат може да помогне.
Апликацијата сè уште ги има сите функции на апликациите за конвенционална диета; Можете да ја следите вашата храна и физичка активност и да поставувате цели. Сепак, се издвојува од толпата заради неговата способност да дава информации за исхраната за прехранбени производи.
Можете да го користите за да го следите внесувањето храна и да ја следите вашата фитнес, но Пактот е далеку од традиционалната апликација за диета. Зошто? Затоа што кога слабеете, заработувате пари.
Пакт е единствената апликација која користи парични стимулации за да им помогне на корисниците да ги исполнат целите на нивната диета и вежбање. Меѓутоа, ако не успеете да ги постигнете овие цели, можете да паднете од вашиот џеб. Паричните награди ги плаќаат членовите.
За оние од вас кои имаат потреба од голема мотивација за диета и вежбање, Пактот е одличен избор.
Калорична
Како изгледаат 200 калории? Калорично може да одговори на ова прашање со повеќе од 180 слики.
Целта на „Калорифик“ е да им помогне на корисниците подобро да го контролираат изборот на храна, обезбедувајќи визуелни содржини за храна и пијалоци во 200 порции калории.
Не можете да го следите внесувањето храна на оваа апликација, но корисно е кога не сте мотивирани; да видите колку овошје можете да јадете наместо оваа крофна веројатно ќе ве спречи да го правите претходното.
Мојот дневник за храна
Со база на податоци од повеќе од 100.000 намирници - вклучително и маркети на супермаркети и ресторани - Дневникот на мојата храна е достапна, ефективна и информативна алатка за следење храна.
За разлика од многу други апликации за следење храна, My Food Diary ги зачувува сите 15 хранливи материи на етикетите на храната, вклучувајќи калории, холестерол, шеќер, јаглени хидрати и заситени масти.
Ни се допаѓаат дневните резимеа на апликацијата и извештаите за исхраната, кои им овозможуваат на корисниците брзо да видат каде може да погрешат со изборот на храна.
Дневник на набудувачи на диети
Дневник за набудувачи на диети е ефикасна и лесна за употреба апликација за оние кои се приклучиле на програма за слабеење како што се набудувачите на тежина.
Апликацијата содржи калкулатор за поени, дневник за храна, список со поени и трагач за тежина. Ова ви ги дава сите алатки што ви се потребни за следење и следење на внесувањето и тежината на храната.
Мојот тренер за диети
Мојот тренер за диети носи забава за слабеење. Покрај следењето на внесувањето храна и физичката активност, можете да поставите предизвици и да добивате награди, вклучувајќи облека за вашиот сопствен аватар!
Друга карактеристика што ја сакаме е „копчето за паника“. Достапно за верзијата „Про“, корисниците се охрабруваат да го допрет копчето за тревога кога ќе се појават желби за нездрава храна. Внесете го името на храната што ја сакате и додадете фотографија. Апликацијата има неколку совети кои ќе ви помогнат да избегнете јадење.
Дневно изгорување
Андроид: Бесплатно 30 дена
iPhone: Бесплатно 30 дена
Daily Burn се фокусира единствено на подобрување на физичката подготвеност. Овозможува пристап до 700+ тренинзи, вклучувајќи јога, тренинг со тегови и кардио висок интензитет што можете да ги филтрирате врз основа на нивото на тежина или времето што ви треба за вежбање.
За почетници, има ново 30-минутно видео за вежбање секој ден, кое е достапно 24 часа.
Ни се допаѓа погодноста на оваа апликација; Може да пренесувате било каков тренинг на вашиот уред со Android или Apple. Ова е одлично за оние кои немаат време да ја погодат салата.
FatSecret
iPhone: Бесплатно
FatSecret ги исполнува сите потреби на апликацијата за слабеење. Корисниците можат да го следат внесувањето храна и физичката активност, да го следат напредокот на нивното слабеење и да се поврзат со други корисници за совет и помош.
Она што навистина ни се допадна кај FatSecret е тоа што им овозможува на корисниците да ги споделат своите податоци со здравствените работници преку FatSecret Professional за да можат корисниците да добиваат персонализиран совет и поддршка од своите лекари.