Најдобри бесплатни апликации за губење на тежината - CSID Што се случува доктор
Ако планирате да изгубите неколку килограми, но ви е тешко да сфатите колку калории трошите, на вашиот паметен телефон има неколку апликации кои можат да ви помогнат во тоа.
Тие ќе ви помогнат да добиете идеја за бројот на калории во различни категории храна, така што ќе можете да јадете одговорно и да ја достигнете посакуваната тежина.
Покрај тоа, овие апликации ви ја покажуваат количината на масти, јаглехидрати, протеини, витамини и минерали во храната што ја јадете и така ќе добиете јасна слика за внесот на хранливи материи.
Со оглед на тоа дека дебелината има сериозни здравствени последици, важно е да ја одржувате вашата тежина во нормални граници. Здравата исхрана и секојдневното вежбање се главните начини на кои можете да се ослободите од вишокот килограми. И овие апликации, велат студиите, ќе ви помогнат во овој потфат.
Истражувањата покажуваат дека Луѓето кои користат апликација за слабеење на својот паметен телефон и следат здрава исхрана, губат телесната тежина побрзо од оние кои се борат да следат строга диета без никаква помош, било да е во форма на апликации на телефон или консултации со нутриционист.
Еве неколку бесплатни апликации за слабеење што можете да ги преземете на вашиот телефон!
Бесплатни апликации за слабеење на вашиот паметен телефон
ActivityTracker е бесплатна романска апликација за педометар за Android и iPhone. Автоматски ја следи вашата дневна физичка активност без да ја потрошите батеријата на вашиот телефон (не користи GPS, туку процесот на движење од вашиот паметен телефон).
ActivityTracker обезбедува податоци за: бројот на преземени чекори, потрошените калории, поминато растојание, времето кога бевме активни и бројот на катови кои се искачија.
За да ве мотивира да бидете се повеќе физички активни, апликацијата ви овозможува да поставите неделна цел и ви покажува детален преглед на вашата активност по часови, денови, недели, па дури и месеци. На овој начин постојано ќе бидете во тек со вашиот напредок и ќе вложите дополнителен напор да ја постигнете целта.
Од неговото лансирање во 2015 година, ActivityTracker сними над 1 милион преземања и има над 200.000 активни корисници месечно.
Достапно е бесплатно на Android и iPhone. Оваа апликација го следи вашиот напредок во однос на диетата и вежбањето и ви дава корисни совети за слабеење, во зависност од целта што сте ја поставиле. Корисниците исто така имаат група за поддршка, каде што можат да ги споделат своите искуства со други корисници. Функцијата Snap It е исто така многу корисна, преку која корисниците можат да откријат колку калории има една храна со тоа што ја пукаат.
Таа е една од најпопуларните бесплатни апликации за слабеење. Можете да внесувате дневен дневник за храна, а апликацијата пресметува колку калории има вашата храна врз основа на тежината. Тоа е корисна апликација особено за оние кои сакаат да следат диета заснована на калориско ограничување и содржи огромна база на податоци, која содржи стотици илјади храна. Функцијата за скенирање баркод е особено корисна ако не сакате рачно да го внесете името на храната што ја јадете. Во моментов има над 5 милиони корисници на оваа апликација (јас сум еден од нив!).
Како што сугерира името, Фудукате (груб превод - „едукација за храна“) е за оние кои сакаат да знаат повеќе за содржината на храната и кои сакаат да ги изберат најдобрите производи. Дали сакате да знаете кој асортиман на житни култури има најмала содржина на шеќер? Апликацијата Фудукат ќе објасни!
Тоа е апликација која освен што ви помага да изгубите тежина, ве наградува и за тоа, со пари! Секој пат кога ќе ја достигнете целта, апликацијата префрла одредена сума пари на вашата сметка. Како што веќе се сомневате, ако не можете да продолжите, апликацијата зема пари од вашата сметка. Значи, имате секоја причина да дадете се од себе! За немотивирани, оваа апликација може да биде добар избор.
Бесплатно е за корисниците на iPhone и е поддршка на оние кои навистина не знаат како изгледаат калориите на чинија. Поточно, апликацијата одговара на прашања како "Како изгледаат 200 калории?" преку стотици слики со храна. Така, корисниците можат да направат поздрав избор на храна. Дури и ако не е толку сложен како што е опишано погоре во апликациите, тоа е корисна алатка во процесот на слабеење, особено ако немате мотивација. Да се види дека крофна има повеќе калории од еден килограм овошје е прилично мотивирачки, нели?
Како и MyFitness Pal, оваа бесплатна апликација за слабеење има огромна база на податоци за храна и калории. Покрај тоа, апликацијата ви дава резиме на храната што се консумира на крајот на денот и го привлекува вашето внимание на тоа каде сè уште треба да работите.
Како и сите горенаведени апликации, FatSecret води евиденција за потрошени калории и вежбање, го следи вашиот напредок и ве става во контакт со други корисници за совети за здрава исхрана. Апликацијата се одликува со фактот дека резултатите од диетата може да се пренесат преку бесплатна сателитска апликација, FatSecret професионалец, нутриционисти кои можат да дадат совети за персонализирана диета.