Најдобри диети DCNews; n 2019 година
За 2019 година ги предложивме најефикасните диети во светот, кои ќе ви помогнат да изгубите добри килограми за рекордно време!
2019 година е поволна за брза и здрава исхрана што ќе ви помогне да изгубите тежина без да гладувате.
Индиската диета, метаболичката диета и диетата со вода се убедливо најдобрите диети во светот. Одржана во 2019 година, во различно време, трите диети можат да ви помогнат да изгубите до 40 килограми, во зависност од тоа каква тежина имате.
Еве што повлекува индиската диета, метаболичката диета и диетата со вода:
1. Индиска диета - Изгубете 8 кг за 7 дена
Избегнувајте - кафето, чајот и алкохолот се строго забранети.
Важно е да се јаде само овошје. Може да јадете какво било овошје, освен грозје, банани и манго, бидејќи содржат повеќе шеќер. Лубеници, портокали, јаболка, калинки и јагоди се совршени. Можете да ги консумирате во која било количина што сакате.2 ден
Треба да јадете само зеленчук, варен или суров. Утрото можете да го започнете и со варен компир. Така, ќе му обезбедите на телото доволно енергија и јаглехидрати за следниот ден. Вклучете многу зелен зеленчук во вашата исхрана.
Тоа е денот кога јадете само зеленчук и овошје. Можете да ги комбинирате како што сакате.
Консумирајте само банани во текот на целиот ден, но не подоцна од 6 часот, а може да пиете и до 4 чаши млеко. И покрај фактот дека бананите се дебелеат, во оваа диета тие делуваат како извор на калиум и натриум за организмот.
Петтиот ден од индиската диета, јадете домати, зелка и урда. Покрај тоа, важно е да го зголемите внесот на вода за 1/4 од дневниот внес.
Може да јадете зелка, урда и друг зеленчук, но без домати. Во замена, можете да направите супа од домати.
Последниот ден од индиската диета е исто така најважен. На овој ден, можете да пиете свеж овошен сок и препорачливо е да јадете чаша кафеав ориз или друг зеленчук.
2. Метаболна диета - Изгубете 20 кг за 13 дена
Метаболичката диета треба да се чува фиксна 13 дена, ни повеќе, ни помалку!
Метаболна диета. Ден 1
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер
Ручек: две зачинети јајца и зеленчук (200 грама зеленчук, на пример варен спанаќ и домат)
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук со маслиново масло и лимон
Метаболна диета. 2 ден
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер
Ручек: 200 гр шунка и јогурт
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук, зачинета со маслиново масло и лимонМетаболна диета. 3 ден
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: две варени јајца, парче шунка и мешавина од зеленчук
Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор
Метаболна диета. 4 ден
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт
Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда
Метаболна диета. 5 ден
Појадок: голем морков со сок од лимон
Ручек: 200 гр. лосос со лимон, варен или на скара
Вечера: 200 гр стек со зеленчук и малку целер
Метаболна диета. 6 ден
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Вечера: 250 гр. пилешко и спанаќ на скара или варено зачинето со сок од лимон и маслиново масло
Метаболна диета. 7 ден
Појадок: чаша чај без шеќер
Вечера: 200 гр. овчо месо и јаболко
Метаболна диета. Ден 8
Појадок: црно кафе со коцка шеќер
Ручек: 2 варени јајца, 200 гр варен спанаќ и домат
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук зачинета со маслиново масло и лимон
Метаболна диета. 9 ден
Појадок: црно кафе со коцка шеќер
Ручек: големо парче шунка и јогурт
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук зачинета со маслиново масло и лимон
Метаболна диета. Ден 10
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: две варени јајца, парче шунка и зачинет зеленчук, како ден 1
Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор
Метаболна диета. Ден 11
Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт
Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда
Метаболна диета. Ден 12
Појадок: голем морков со сок од лимон
Ручек: 100 гр варен лосос, зачинет со лимон
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук, исто така мора да содржи спанаќ, маслиново масло и лимон
Метаболна диета. 13 ден
Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: две јајца, голем морков и сок од лимон
Вечера: 250 гр. пилешко и спанаќ на скара или варено зачинето со сок од лимон и маслиново масло
3. Диета со вода - Ослободете се од 18 кг
Диетата со вода вклучува вклучување на овошје за појадок, обично банана и пиење вода во текот на целиот ден. Резултатите почнуваат да се покажуваат по првите две недели.
Еве како изгледа идејата за мени:
Појадок: банана, грејпфрут, омлет, шолја зелен чај
Ручек: 2 варени јајца, салата со зелена боја, моркови, кромид, брокула и домати
Ужина: јогурт, неколку ореви
ПРОЧИТАЈТЕ И Диетата со краставици. Неверојатни резултати по една неделаВечера: варени или варени моркови или компири без масло и пилешки гради на скара.
По првите 15 часа од диетата, можете да добиете слатка закуска, како што се чоколадо или бисквити.