Најдобри диети за слабеење Пинки

Велнес за жени

Машина за перење ја покажува својата возраст?
Најмалку 40% попуст предмети од Баукнехт сега во ОТТО

Многу луѓе сакаат да се ослободат од неколку килограми и да си ја почешаат главата за тоа со која диета да започнат. Одлуката исто така не е лесна, бидејќи е добро познато дека не секоја диета работи идентично за сите луѓе. Ова зависи од различни фактори како што се начинот на живот, секојдневната работа и општите активности.

Експертите за исхрана од САД составија список на најдобри диети кои се најуспешни за губење на тежината, од кои многу се исто така достапни во Германија и може да се купат во книжарници или преку Интернет. Па, да одиме: сакаме да знаеме кои диети влегоа во топ 5 листата на најдобри диети за слабеење?

1 место во Тегови на набудувачи

Weight Watchers е диета која е позната по својот одговорен пристап кон здравата исхрана. Според експертите, навистина можете трајно да изгубите тежина со оваа диета и да ја одржувате тежината потоа (се разбира, доколку продолжите да јадете здрава исхрана). На долг и краток рок, Weight Watchers се смета за најдобра програма. Тука, сепак, не можете да постигнете молскавични резултати, што е дел од причината за успехот, бидејќи тука полека, но сигурно и трајно слабеете. Бројни книги на набудувачи на тегови со професионални рецепти за скара, ProPoints, се достапни на Амазон.

Базирано на: Здрава исхрана, внес на калории, поддршка преку неделни состаноци и системи за точки - ПроПоинт - за грешни деликатеси.
Губење на тежина: 1 кг неделно

Заедно на второ место. Најголема диета за губитници

Познато од телевизијата, најголемата диета со губитници се заснова на подобар, поздрав начин на живот, вклучувајќи не само што јадете, туку и доволно вежбање. Го слушаме овој совет повторно и повторно од експерти за исхрана дека рецептот за успех не лежи само во она што го јадете, туку и во тоа како живеете. Најголемата диета за губитници се согласува тука.

Базирано на: Здрава исхрана и вежбање, внес на калории, индивидуално прилагодливо, без чувство на глад.
Губење на тежина: Па добро

2-то место ени Крег

Jени Крег? Подготвени јадења, спакувани во кеси за да одговараат на вашите потреби. Диетата Jени Крег е строго контролирана и исто така нуди средби лице в лице и поддршка од квалификуван советник.

Иако експертите сметаат дека ова е многу добра диета, останува сомнежот дали корисниците ќе можат да се справат со тоа и да ја одржат тежината по завршувањето на диетата, а тоа е скапа авантура.

За жал, диетата Jени Крег сè уште не е достапна тука. Но, слични претплатнички услуги за диетални готови оброци, на пр. Диетален готвач (http://www.dietchef.de), веќе се воведени и се достапни во Германија.

Базирано на: Балансирана исхрана во форма на подготвени јадења што се доставуваат до вашиот дом.
Губење на тежина: 1 кг неделно

Диета за сурова храна на 2-то место - (диета со сирова храна)

Диетата со сирова храна е на четвртото место на списокот. Американски експерти веруваат дека начинот на живот на сирова храна е и онака понизок во калориите, па ова е, се разбира, и добро долгорочно решение. Всушност, оваа диета не е толку диета колку начин на живот, но сигурно не е за секого. Според студијата од 2005 година (Архиви на интерна медицина), диетата со сирова храна помага да се постигне поздрав БМИ, особено забележлив преку намалување на маснотиите во стомакот.

Базирано на: Голем внес на овошје и зеленчук, значително намален внес на калории.
Губење на тежина: Па добро

5-то место во диетата за волуметрика

Експертите ја оценуваат диетата за волуметрика како диета која нуди најголеми шанси за успех во слабеењето. Важна причина за неговиот успех лежи во отсуство на чувство на глад, што доведува и до кратко и до долгорочно губење на тежината, што овозможува долготрајна стабилна тежина. Диета програма веќе позната во Германија е Фетвег од ЗДФ.

Базирано на: Здрава исхрана, густина на енергија, нема чувство на глад.
Губење на тежина: Полека, но сигурно, 0,5-1 кг неделно, долгорочно слабеење.