Најдобри додатоци на диети за висок крвен притисок избегнувајте да имате симптоми на висок крвен притисок со вас
Високиот крвен притисок е честа состојба која погодува повеќе од 25 проценти од сите возрасни лица во Велика Британија. Но, можете да го намалите ризикот од развој на висок крвен притисок едноставно со земање додатоци на калиум дневно.
„Храната богата со калиум е важна за лекување на висок крвен притисок затоа што калиумот ги намалува ефектите на натриумот“, велат од добротворната организација.
„Зголемувањето на калиумот во исхраната се препорачува кај возрасни со крвен притисок над 120/80 кои се инаку здрави.
„Иако калиумот може да ги намали антихипертензивните ефекти на натриумот, консумирањето повеќе калиум треба да се комбинира со напорите да се разделите со вишокот сол и да се развијат други здрави навики во исхраната и живеење.
„Консултирајте се со лекар пред да земете калиум додаток без рецепт.
Ако не сакате да земате додатоци, секогаш можете да ја зголемите количината на калиум во вашата исхрана со јадење одредена храна.
Најдобар извор на калиум се авокадото, бананите, спанаќот и печурките.
Сепак, можно е да се внесе премногу калиум. Затоа е важно да разговарате со лекар пред да додадете додатоци во исхраната.
Вишокот на калиум е особено штетен за луѓето со заболување на бубрезите.