Најдобри додатоци во исхраната - се квалитетни, некомплицирани и прилагодени на вашите потреби Блог д-р
НАЈДОБРИ ДОДАТОЦИ НА ХРАНА
„Оние кои јадат урамнотежена исхрана ги добиваат сите хранливи материи, витамини и минерали што им се потребни“, продолжуваат медиумите. Но, јадењето во денешно време е едно над сè - брзо. Брз, лесен и некомплициран, како и полнење и без напор е во преден план. Бидејќи денес храната мора да се вклопи во забрзано секојдневие. Многумина веќе немаат време да готват свежо и здраво секој ден или да јадат целосен оброк за време на паузата за ручек. Јадењето стана точка на растечката листа на обврски. Честопати нема доволно време за готвење и безброј хранливи трендови, диети и упатства го отежнуваат да се води евиденција за она што е важно за нашето здравје. Значи, се поставува прашањето, кој од нас успева да интегрира „балансирана исхрана“ во неговото секојдневие овие денови.
ЗОШТО НА СЕКОГАШ НИ Е ПОТРЕБНИ ДОДАТОЦИ НА ХРАНА?
Дури и со здрава и урамнотежена исхрана, може да има поголема побарувачка на хранливи материи во секојдневниот живот поради одредени животни ситуации, стрес, нетолеранција на храна и алергии, посебни навики на исхрана и диети, голема потрошувачка на алкохол и пушење. На пример, ако следите веганска диета, мора да бидете сигурни дека ги добивате сите неопходни хранливи материи во доволни количини од храната што ја јадете. Особено, потребата за железо и витамин Б12 е потешко да се задоволи со чисто растителна храна. Додатоците во исхраната нудат можност разумно да ја надополните сопствената диета. Некои популациони групи не земаат некои хранливи материи, како што се витамин Д, калциум, фолна киселина и јод, во количини препорачани од германското друштво за исхрана (ДГЕ). И во вакви случаи, додатоците во исхраната имаат смисла.
ПРИРОДЕН ИСХРАНИ хран
Честопати е тешко да се процени колку минерали, витамини или масни киселини има во сопствената храна. Силно преработена храна или претходно обработени таканаречени производи за погодност понекогаш имаат значителни загуби во содржината на хранливи материи. Колку точно сè уште содржи храната, тешко е да се процени однадвор. Дури и со свежо овошје и зеленчук, содржината на хранливи материи честопати се намалува многу поради долгите патишта за транспорт, времето на складирање или едноставно затоа што се берат незрели. Дури и многу саканиот лосос како извор на омега-3 веќе не ги нуди истите омега-3 количини како порано. Лососот што го јадеме во Германија доаѓа скоро исклучиво од аквакултурата во Норвешка. Храната во рибниците се состои во голема мера од растителни компоненти како што е сојата. Колку повеќе храна за растенија се хранат одгледуваниот лосос, толку е помала неговата содржина на омега-3 масни киселини, кои се сметаат за здрави.
ДОПОЛНУВАЕ ХРАНА ЗАСНОВАНА НА ПОТРЕБИ
Видот и количината на витамини, минерали и елементи во трагови играат важна улога во овој контекст и мора да бидат дизајнирани според потребите. Секој има различна потреба од хранливи материи во зависност од нивната животна состојба, возраста, исхраната и здравствената состојба. Така, различни додатоци на храна можат да бидат корисни. Растечките деца или постарите имаат различни нутриционистички потреби отколку бремените жени или жените кои поминуваат низ менопауза. Предноста на додатоците во исхраната е тоа што тие се прецизно дозирани и може да се земат едноставно и лесно по потреба.
ДОДАТОЦИТЕ НА ХРАНАТА СЕ БЕЗБЕДНИ?
КВАЛИТЕТОТ Е ВАORTНО!
Пред сè, важно е да се потпреме на додатоци во исхраната со висок квалитет и базирани на потреби кои се развиваат и произведуваат според научно знаење. Производното опкружување треба да одговара на фармацевтските стандарди за квалитет. Бидејќи квалитетот на производите за додатоци во исхраната и дозата на минерали или витамини, како и квалитетот на изворите на суровини значително се разликуваат. Употребата на инфериорни суровини и извори на суровини може исто така да има негативно влијание врз биорасположивоста, така што хранливите материи може да не се апсорбираат во доволни количини од цревата. Дефектните производи, особено од странство, можат да содржат непожелни придружни супстанции, нечистотии и неодобрени состојки. Издржливоста исто така често не е загарантирана.
КОЈ ДОПОЛНУВА FЕ ХРАНА Е ЧУВСТВЕН?
При изборот на вистинскиот додаток на храна, вашите лични околности се одлучувачки.
Во многу животни ситуации не успеваме да интегрираме „балансирана исхрана“ во нашето секојдневие. Високо квалитетни додатоци на храна ни нудат можност да го поддржуваме сопственото тело во зависност од животната ситуација и можат да ни помогнат да се справиме со нашето секојдневие и да ја зголемиме нашата благосостојба.
Во суштина, треба да осигураме дека нашето тело се одржува здраво, снабдувајќи доволно хранливи материи во правилна доза, со цел да останеме здрави и соодветни колку што е можно подолго и на тој начин да можеме да уживаме во нашиот живот во целост!