Најдобри додатоци за дијабетичари
Додатоци во исхраната може да се користат за да се спречат некои симптоми на дијабетес тип 2, како што се губење на тежината, замор и често мокрење. Побарајте совет од лекар специјализиран за дијабетес и метаболички болести пред да пробате додатоци и прашајте го кои витамини, минерали или есенцијални масла се препорачуваат во вашиот случај.
Дијабетесот е хронично заболување што предизвикува нивото на гликоза (шеќер) во крвта понекогаш да достигне превисоки вредности. Со правење мали промени во вашата исхрана и следење на диетата за дијабетичари, овие работи можат да ви помогнат да го одржувате шеќерот во крвта на нормално ниво. Експертите велат дека дијабетичарите треба да размислат и за земање додатоци, како што се оние со хром, цимет или витамин Д, за да намалат некои од симптомите.
хром
Пациентите со дијабетес губат повеќе хром во урината отколку општата популација. Ова може да влијае на инсулинска резистенција. На пример, една студија покажа дека луѓето кои земаат еден вид орални лекови за дијабетес, забележале подобрување на нивото на шеќер во крвта кога земале додатоци на хром.
Можете да ја зголемите количината на хром во вашето тело ако јадете одредена храна. Хром се наоѓа, на пример, во храна како месо, црн дроб и цели зрна, но исто така можете да земате додатоци. Според експертите, земањето додатоци на хром може да помогне во намалување на инсулинската резистенција.
Цимет
Во моментов, студиите за цимет имаат спротивен резултат. Некои студии покажуваат дека циметот може да ја зголеми чувствителноста на инсулин, додека други студии не откриле никаков ефект. Сепак, ако циметот е корисен кај дијабетичарите, неговите придобивки се минимални и потребни се повеќе студии.
Некои експерти веруваат дека мала доза цимет може да помогне во намалување на симптомите на дијабетес. Една студија открила дека земањето мала доза (1 g на ден) цимет доведува до значително намалување на шеќерот во крвта „постот“ и намалување на холестеролот.
магнезиум
Овој минерал е присутен во многу видови храна, вклучувајќи интегрални житарки, ореви, лиснат зеленчук, зелен зеленчук. Мета-анализата од 2011 година, која вклучуваше повеќе истражувања за дијабетес и магнезиум, беше откриено дека луѓето со ниско ниво на магнезиум во телото имаат поголема веројатност да развијат дијабетес. Фактот дека прифаќате диета богата со храна што содржи магнезиум ви обезбедува не само здрава храна, туку и намален ризик од дијабетес. Пред сè, прашајте го вашиот лекар за совет и прашајте го дали ви е дозволено да земате ваков вид додаток.
Витамин Д.
Недостаток (недостаток) на витамин Д е поврзан со зголемен ризик од инсулинска резистенција и дијабетес тип 2. Затоа, додатоците на витамин Д може да помогнат во спречување на оваа состојба која се карактеризира со хипергликемија. Покрај тоа, здравствените работници препорачуваат сите возрасни да земаат додатоци на витамин Д во зимските месеци за да избегнат недостаток. Запомнете: многу е важно вашиот лекар да знае за додатоците што ги земате.
Омега 3 масни киселини
Овие есенцијални масни киселини се сметаат за „добри“ масти. Омега 3 се наоѓаат во храна како што се лососот (масна риба, генерално длабоко море), ореви и соја. Додатоците на омега 3 може да помогнат во намалување на ризикот од коронарна срцева болест и пониски нивоа на триглицерид. Значи, дијабетичарите кои имаат ваков вид на проблем може да имаат корист од масни киселини Омега 3. Бидете внимателни, сепак, бидејќи овие додатоци може да комуницираат со одредени класи на лекови, како што се антикоагуланси. Разговарајте со вашиот лекар и дознајте дали е во ред да ги земате.
Зелен чај
Овој вид чај содржи полифеноли, кои се антиоксиданти. Главниот антиоксиданс во зелениот чај е EGCG. Студиите сугерираат дека супстанцијата може да има многу здравствени придобивки, вклучително и намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, спречување на дијабетес тип 2 и подобрување на контролата на гликозата во крвта. Општо земено, зелениот чај се смета за безбеден за консумирање. Ако се двоумите, прашајте го вашиот лекар дали ви е дозволено да пиете зелен чај.
Завршете за да откриете дали вашиот дијабетес е под контрола. Ако спаѓате во категоријата висок ризик, ќе добиете бесплатна специјалистичка консултација, која исто така може да вклучува тестови на крвта за да се утврди моменталната фаза на дијабетес.!