Најдобри книги за фитнес за 2020 година 6 совети за книги за почетници; Професионалци
Најдобрите книги за фитнес треба да обезбедат основно разбирање за вежбите и тренинзите. Оние кои сакаат да ја подобрат својата подготвеност, честопати се соочуваат со прашањето како најдобро да го сторат ова. Во овој пост на блогот ги презентирам најдобрите книги за фитнес и исто така ја наведувам соодветната целна група за секоја книга.
Некои книги се многу погодни за почетници, други се посоодветни за напредни студенти кои сакаат да дознаат повеќе за одредена тема. Не само што има книги за фитнес на тема обука, туку и исхрана во оваа листа на препораки за мојата книга. Ви претставуваме книги за фитнес на следниве теми:
- Фитнес тренинг
- Спортска исхрана
- Анатомија, теорија на движење
- Книга за готвење за фитнес
- Планови за обука за домот
Фитнес-книги | Препораки и совети за книги
Ние ги започнуваме нашите препораки за фитнес-книги со најдобрите книги за вежбање. Ние исто така претставуваме неколку книги кои ќе ви помогнат подобро да ги разберете човечкото тело и анатомијата. Во овој пост на блогот не се фокусираме на книгите за боди-билдинг, туку на фитнесот.
Совет за фитнес-книги: Новиот водич за мускулите
Наслов на фитнес-книга: Новиот водич за мускули
Цена: приближно 25 €
Страница: 192 година
Целна група: Почетник и среден
Тема: Анатомија, мускулна функција
Новиот мускулен водич ги објаснува мускулите во човечкото тело и покажува кои мускули се одговорни за кои функции. Вежбите за мускулните групи се споменуваат, но не се објаснети детално. Водичот за мускули е книга за фитнес за секој што сака да дознае повеќе за мускулите во човечкото тело и за тоа како тие работат. Како малку додаток има постер кој ги покажува сите мускули во телото.
Водич за мускули за мажи: Нарачајте ја оваа книга од Амазон
Водич за мускули за жени: Нарачајте ја оваа книга од Амазон
Совет за фитнес-книги: Новиот водич за мускулите
Наслов на фитнес-книга: Се вклопуваат без опрема
Цена: приближно 17 €
Страница: 208 година
Целна група: Почетник и среден
Тема: Вежби дома, вежби за телесна тежина, фитнес дома
Оваа книга за фитнес е наменета за секој што сака да тренира дома и не сака да купува скапи мулти-спортски сали или клупи за тегови. Авторот, Марк Лорен, многу јасно објаснува кои вежби со телесна тежина се користат за тренирање на кои мускулни групи и како можете да ги користите за да соберете соодветна програма за обука. Една од ретките книги за фитнес што е достапна во 2 верзии, имено за мажи и жени.
Се вклопуваат без опрема за мажи: Нарачајте ја оваа книга од Амазон
Се вклопуваат без уреди за жени: Нарачајте ја оваа книга од Амазон
Совет за фитнес-книги: станете елегантен леопард
Наслов на фитнес-книга: Станете елегантен леопард
Цена: приближно 30 €
Страница: 400
Целна група: Почетник и среден
Тема: Извршување на вежбање, флексибилност, подвижност, повреди
Стандардна работа за правилно извршување на вежби за вежби со мрена. Доколку не сте сигурни дали користите правилна техника за најважните вежби со шипки, треба да ја купите оваа книга за фитнес. Кели Старет е специјалист во науката за движење и поголемиот дел од книгата се состои од вежби за подобрување на флексибилноста и подвижноста. Авторот објаснува чекор по чекор кои вежби за истегнување и релаксација се најдобри за кои проблематични области. Работата со ролери од пена и други помагала е исто така јасно објаснета. Книга од прва класа за сите кои се амбициозни, но исто така сакаат да направат обука за сила што е можно поздраво.
Совет за книги за фитнес: Спортска исхрана - основи, нутриционистички стратегии, подобрување на перформансите
Наслов на фитнес-книга: Вежбање и диета
Цена: околу 24 €
Страница: 192 година
Целна група: Почетник и среден
Тема: исхрана
Книга на тема исхрана не треба да изостанува во нашите фитнес-книги. Правилната диета одлучува дали напорите за обука доведуваат до успех или не. Книгата Спортска исхрана покажува како треба да изгледа оптимална диета за спортистите. Покрај макроелементите протеини, јаглехидрати и маснотии, книгата објаснува која храна е најдобра во кои периоди од денот. Одлична книга за секој што сака да дознае повеќе за оптималната исхрана за спортистите.
Совет за фитнес-книги: Збирка на планови за обука Табата
Колекцијата на планот за обука Табата е достапна во нашата продавница како PDF. По купувањето ќе добиете е-пошта со линк за преземање за PDF.