Што НИКОГАШ да не се прави пред јадење
- Евгенија Јон
- 22 февруари 2019 година 2 мин прочитано
Треба да бидете многу внимателни што јадете затоа што диетата го одразува начинот на кој се чувствуваме, но и начинот на кој изгледаме. Исто така е важно што правиме пред јадење. Brightside.me напиша за неколку работи што не треба да се прават пред јадење.
Не земајте антиинфламаторни лекови
Аспирин, парацетамол и други антиинфламаторни таблети никогаш не треба да се земаат на празен стомак. Не само што се неефикасни, тие предизвикуваат проблеми со стомакот. Совет! Доколку е потребно, сепак, заменете ја водата со млеко.
Не пијте кафе на празен стомак
Кафето може да има сериозни ефекти врз дигестивниот систем. Сето тоа кафе ќе произведе стомачна киселина која, доколку не се јаде, ќе ја иритира слузницата на желудникот и ќе предизвика варење и металоиди. Ова исто така се случува со потрошувачката на кафе без кофеин.
Избегнувајте гума за џвакање
Гастричната киселина произведена додека џвакате гума за џвакање може да ја уништи слузницата ако имате празен стомак и да го зголемите ризикот од гастритис. Научно е докажано и дека луѓето кои често џвакаат гуми за џвакање имаат тенденција да јадат нездрава, брза храна. Избегнувајте гуми за џвакање што содржат аспартам или цикламат.
Не спијте на празен стомак
Гладот и ниската гликоза не спречуваат да спиеме. Интересно, недостатокот на сон го зголемува гладот. Ова е исто така причина што јадеме повеќе следниот ден, ако ја прескокнеме вечерата.
Не тренирај напорно
Идејата е дека ќе согорите повеќе калории ако вежбате пред појадок, ќе можете да изгубите мускулна маса. На краток рок ќе имате чувство дека сте изгубиле тежина, но на долг рок развиен мускул ќе ви помогне да согорите повеќе калории. Интензивниот тренинг можете да го замените со кардио активности кои ќе ја активираат вашата крв. Ако имате проблеми со варењето на храната, подобро е да земете мала закуска за да спречите формирање на гастрична киселина, штетна на празен стомак.
Не расправајте се
Истражувачите покажаа дека гладот нè прави понервозни. Тоа е затоа што контролата бара енергија, која нашето тело ја нема во моментот. Ако не можете да јадете пред дискусија, пијте нешто топло. Тоа ќе го направи разговорот подобар.