Најдобри рецепти за супа за детоксикација на ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На саксии, наместете се, одете - ние лажички се потпреме и здрави оваа пролет со топли супи од детоксикација. Богата со хранливи состојки, нискокалорична и детоксикација: Оние кои се потпираат на вистинските видови зеленчук, билки и зачини, потсетуваат на мал лек за детоксикација од едноставни рецепти што го чисти организмот од загадувачи и киселини, ги исцедува и ги снабдува со вредни витамини и минерали на време за почетокот на пролетта. Идеално за секој што се чувствува малку немоќен по долга зима или кој сака да изгуби еден или два килограми. Овие три супи брзо се подготвуваат и делуваат како темелно пролетно чистење на вашиот организам.
Здрава и детоксикација: најдобрите супи за детоксикација во пролет
Супа од цвекло со мисо
Оваа супа докажува дека детоксикацијата не мора секогаш да е зелена. Бидејќи цвеклото има дехидрирачки ефект и помага во исфрлање на токсините и метаболичките отпадни материи од организмот. За клубенот дури се вели дека го намалува задржувањето на водата кога се консумира редовно. Покрај тоа, цвеклото ги штити црниот дроб и бубрезите со секундарни растителни материи и му обезбедува на организмот железо, магнезиум, калциум, витамини од групата Б или витамин Ц.Куркумата има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство истовремено, додека ѓумбирот и чилините го стимулираат метаболизмот со нежна топлина. Јапонската мисо паста ја зајакнува и цревната флора благодарение на пробиотиците што ги содржи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки:
- 400 гр виолетови моркови
- 150 гр цвекло
- 50 гр кашу ореви
- 1 парче свеж ѓумбир
- 1/2 лажиче куркума
- 1 до 2 чешниња лук
- 1 лажичка пиперки
- 1 лажица масло од кокос
- 2 до 3 лажици темна мисо паста
- Сок од 1/2 лимон
- 2 до 3 датуми
- 1 мал мешун чили
- свеж магдонос со рамни лисја
Подготовка (рецепт преку Планитно небо):
- Исечете ги морковите и цвеклото на големи парчиња.
- Грубо исецкајте ги куркумата, ѓумбирот, лукот и чилито.
- Загрејте кокосово масло во голем тенџере, ставете куркума, ѓумбир, лук, чили, бибер и 30 грама кашу ореви во тенџере и печете додека не поруменат на средна топлина.
- Потоа додадете цвекло и моркови и пот три до пет минути. Можеби додадете малку повеќе масло.
- Ставете ја содржината на тенџерето со 600 мл топла вода во миксер.
- Додадете мисо, сок од лимон и урми и мешајте додека не добиете кремаста супа.
- Печете ги преостанатите индиски ореви и украсете ја супата со свежо сецкан магдонос. Завршено!
-
Супа од коприва и див лук
Копривата ретко се јаде, но зелените лисја на тревата содржат вредни лековити сили кои се користат со векови против разни болести. За копривата се вели дека има ефект на детоксикација и прочистување, бидејќи е основна и содржи голема количина калиум. Ова има дехидрирачки ефект и осигурува дека штетните материи се испуштаат со урината. Билката е исто така богата со железо и може да помогне против замор и исцрпеност. Дивиот лук е исто така добра билка за детоксикација, бидејќи комбинацијата на витамин Ц, хлорофил, сулфур и секундарни растителни материи ослободуваат токсини од ткивото и ги пренесуваат далеку.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки:
- 25 гр коприва
- 80 гр див лук
- 1 до 2 мелешки
- 175 гр карфиол
- 375 гр компири
- 250 ml супа од зеленчук
- маслиново масло
- сусам
- Семе од коноп
Подготовка (рецепт преку Едноставно зеленикава):
- Добро измијте ги копривите и лисјата од див лук. Излупете ги компирите и shallots и исечете ги на парчиња. Скршете ја карфиолот на мали парчиња. На тенџере на кратко наздравете семе од сусам и коноп и оставете го настрана.
- Загрејте мала количина на масло во голем тенџере и пржете ги парчињата кромид додека не бидат проирни.
- Додадете го зеленчукот и останатите состојки во тенџерето, оставете да зоврие и оставете да врие додека компирот и карфиолот не омекнат.
- Додадете уште една цртичка масло и користете рачен мешалка за да направите кремаста супа.
- Семето сусам и коноп посипете го со супата и послужете го топло.
-
Зелена супа од детоксикација со аспарагус и авокадо
Аспарагусот и авокадото прават одличен тим за детоксикација бидејќи и двајцата содржат големи количини на глутатион. Ова се смета за еден од најмоќните антиоксиданти, помага во детоксикација на загадувачите и го намалува оксидативниот стрес од слободните радикали. За аспарагусот исто така се вели дека го зајакнува црниот дроб и има позитивно влијание врз работата на бубрезите. Таканаречената Л-аспарагинска киселина исто така го прави аспарагусот дехидриран зеленчук. Поради високата содржина на вода, тој брои исклучително малку калории, но брои бројни хранливи материи, почнувајќи од цинк и бета-каротин до витамини Б9, Ц или Е.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки:
- 500 гр зелен аспарагус
- 1 кромид
- 1 компир
- 2 лажици маслиново масло
- 800 мл вода
- 1 коцка за супа за бујон од зеленчук
- Сок од еден лимон
- 1/2 авокадо
- Зеле и ореви од индиски ореви за сервирање
Подготовка (рецепт преку г-ѓа Флури):
- Измијте го аспарагусот, исушете го, исечете ги дрвените краеви и исечете ги на парчиња. Излупете го кромидот и компирот и исечете ги на мали парчиња.
- Загрејте маслиново масло во тенџере. Додадете го кромидот и соте кратко. Додадете парчиња аспарагус и компир и кратко соте. Додадете коцки за супа и истурете вода. Покријте и врие на средна топлина околу 20 минути.
- Во супата додадете сок од лимон и авокадо. Супа пире додека не стане кремаста и зачинете ја со сол и црн пипер. Ако супата е премногу густа, таа може да се разреди со вода.
- Украсете ја готовата супа со свежи зеле и индиски ореви и послужете ја.
Најновите видеа на ELLE.de
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата