Најдобри витамини за вашата кожа
Негата на кожата треба да биде суштински дел од вашата рутина за убавина, како и режимот што го усвојувате за да имате здравје од 10 степени.Кожата, сепак, е најголемиот орган на вашето тело и има потреба од сè. твоја помош.
Првото нешто што здравствените работници ќе ви кажат да ја одржувате кожата здрава е да ја ограничите изложеноста на сончевите ултравиолетови зраци и да користите креми и производи за заштита од сонце (заштитни производи) кога изложени сте на сончева светлина.
Но, сонцето не е целосно штетно. Само 10-15 минути дневно изложување помага во производството на витамин Д. И ова е еден од најдобрите витамини за вашата кожа, заедно со витамините Ц, Е и К.
Есенцијалните витамини за вашата кожа се исто така достапни во форма на додатоци, но исто така можете да ги најдете во производите за нега на кожата.
Витамин Д.
Најчесто се произведува кога сончевата светлина се апсорбира низ вашата кожа. Холестеролот, според здравствената линија.com, се претвора во витамин Д кога ќе се појави оваа кратка изложеност на сонце. Витаминот Д потоа се зема од црниот дроб и бубрезите и се транспортира низ телото за да помогне во создавање здрави клетки. Овој дел ја вклучува и кожата, каде витаминот Д игра важна улога во бојата или сенката на кожата. Овој витамин може дури и да помогне во лекување на псоријаза.
Ц витамин
Се наоѓа во епидермисот (надворешниот слој на кожата), како и во дермисот. Има антиоксидантни својства (се бори против рак) и неговата улога во производството на колаген може да ви помогне да ја одржувате кожата здрава. Затоа витаминот Ц е една од клучните состојки што се наоѓаат во многу производи кои се борат против предвременото стареење.
Ако земате витамин Ц орално, тоа може да ја зголеми ефикасноста на кремите за сончање (СПФ) нанесени на вашата кожа за да ве заштити од штетните сончеви зраци. Меѓу другото, витаминот Ц помага во процесот на заздравување на шините на телото, ги држи настрана знаците на стареење, токму затоа што има витална улога во синтезата на колаген во организмот; помага во заздравување на оштетената кожа и, во некои случаи, го намалува појавувањето на брчки. Соодветно внесување на витамин Ц може да помогне во санирање, па дури и спречување на сува кожа.
Витамин Е.
Како витамин Ц, тој е антиоксиданс. Главната функција на витамин Е во нега на кожата е да се заштитите од штетните ефекти на сонцето. Витаминот Е ја апсорбира штетната УВ светлина од сонцето кога се нанесува на кожата. Со оваа функција на фотопротекција (способност на организмот да ги намали „штетите“ предизвикани од УВ зраците), можете да спречите дамки (темни области на кожата) и брчки. Да не заборавиме дека витаминот Е помага и во третманот на воспаление на кожата.
Витамин К.
Тоа е од суштинско значење за помагање на згрутчување на крвта во телото, што му помага на телото да ги лекува раните, модринките и областите погодени од операцијата. Се верува дека основните функции на витамин К помагаат во одредени кожни состојби, како што се: стрии, „пајакови“ вени, лузни, пигментирани точки на кожата и темни кругови кои „тврдоглаво“ се појавуваат под твоите очи. Овој витамин се наоѓа во многу креми кои се нанесуваат на кожата, бидејќи може да лекува многу болести. Лекарите често користат креми кои содржат витамин К кај пациенти кои биле подложени на операција, бидејќи помага да се намалат отоците и модринки (модринки).
Лесно се наоѓаат додатоци на витамини, па затоа е најдобро да побарате совет од вашиот дерматолог или лекар пред да започнете со режим на здравјето на кожата.