Најдобри времиња за пиење вода - аптека Алфега
1. Пијте вода кога ќе се разбудите наутро. Чаша вода, испиена на празен стомак наутро, помага во прочистување на крвта и дебелото црево, така ќе биде многу полесно да се апсорбираат потребните хранливи материи од вашата исхрана, а метаболизмот ќе се реактивира побрзо за нов ден.!
2. Пијте вода кога се чувствувате уморни. Заморот може да биде знак на дехидратација. Значи, кога ќе се чувствувате исцрпено, но немате можност да се одморите, чаша вода може да ви даде енергичен импулс за мобилизација. Ова, сепак, не значи дека можете да ги скратите периодите на спиење - останува основно за физичката и менталната рамнотежа.
3. Пијте вода пред јадење. Кога пиете вода половина час пред оброк, го поддржувате процесот на варење и апсорпцијата на хранливите материи. Исто така, пупките за вкус ќе бидат подобро подготвени да примат нови вкусови, без да бидат оптеретени од претходните сензации. Покрај тоа, ќе бидете помалку во искушение да јадете многу, бидејќи побрзо ќе се чувствувате сити.
4. Пијте вода кога сте гладни. Гладот понекогаш може да ја прикрие потребата за хидрирање, а некои намирници успеваат истовремено да ги задоволат чувството на глад и жед, на пример, овошје. Меѓутоа, ако се потпрете повеќе на овошје или зеленчук индиректно да ја извлечете водата, постои ризик да не хидрирате правилно. Следниот пат кога ќе бидете гладни за време на главните оброци во текот на денот: испијте чаша вода и проверете дали навистина сте жедни.
5. Пијте вода пред и после тренинг. Хидратацијата пред тренинг ќе му помогне на телото да ја регулира својата температура, поддржувајќи ја циркулацијата на крвта, како на високи, така и на ниски температури. По обука, водата за пиење ќе ги надомести изгубените течности во форма на пот!
6. Пијте вода кога сте болни или сте изложени на микроби или вируси. Кога сте болни или случајно сте околу болни луѓе, можете да му помогнете на телото, со конзумирање вода, да ги елиминира вирусите или микробите.