Најдобри здравствени апликации за добра резолуција на почетокот на годината ›Програмирање апликации
Заврши уште една година, а особено на почетокот на годината, некои од нас донесоа добри резолуции. Најпозната резолуција е често: „Оваа година навистина сакам да изгубам неколку килограми“.
Но, како најдобро да се спроведе ова? Особено на почетокот на годината, многу фитнес студија се пренатрупани и вие брзо ја губите забавата со спортот. Но, има се повеќе апликации кои ни помагаат да живееме поздраво, да изгубиме тежина или да градиме мускули. Предноста тука: следењето, односно мерењето на активностите, ја зголемува забавата и ги покажува активностите што се завршени.
Апликациите за фитнес можат да бидат поделени во три различни области:
- 1. Нутриционистички апликации
- 2. Апликации за издржливост и џогирање
- 3. Апликации за личен тренер
Разгледавме подетално некои апликации (iOS и Android) за сите три области и дадовме кратки повратни информации.
Првата област ги вклучува сите апликации за фитнес поврзани со исхраната. Овие апликации се особено погодни за оние кои сакаат да јадат посвесно.
Myfitnesspal:
Myfitnesspal е апликација од спортскиот бренд Under Armour, која особено се карактеризира со поволното стекнување податоци за оброци и храна. Корисникот може да внесе неколку храна истовремено и на тој начин да заштеди целосни оброци, а има и интегриран скенер за баркодови за готови јадења. Не се евидентираат само калориите на оброкот, туку и маснотиите, протеините, влакната, шеќерот, јаглехидратите итн.
Бројач на калории YAZIO:
Со апликацијата за бројач на калории YAZIO, корисникот може да креира личен план за калории и исхрана додека ја одржува тежината или гради мускули. Апликацијата исто така ги следи калориите и хранливите вредности, како што се калории, масти, протеини и копродукции. Чекорите исто така се бројат и може да се снимаат активности. Овие подоцна ќе бидат одземени од потрошувачката на калории.
Следниот дел ги вклучува сите апликации за фитнес поврзани со темата на издржливост. Овие апликации се особено погодни за корисници кои сакаат да џогираат и сакаат да изгубат тежина.
Програма за трчање:
Оваа апликација е особено корисна кога станува збор за издржливост од џогирање или возење велосипед. Со помош на GPS технологијата, се мери и снима растојанието, маршрутата и брзината. Постои веб-страница за апликацијата на која се зачувуваат сите податоци. На ова, корисникот, меѓу другото, може да гледа и статистика за себе. Апликацијата е достапна како основна верзија или во про верзија со дополнителни функции.
Трчањата и патувањата со велосипеди исто така може да се оценат со апликацијата Страва.
Корисникот добива важна статистика како што се растојанието, темпото, брзината, покриениот наклон и потрошувачката на калории. Апликацијата е достапна во две различни верзии. Пред сè, платената верзија нуди можности во заедницата, така што никој не мора да трча сам. Со следени рути, времето на другите може да се спореди, корисникот може да се приклучи на виртуелни групи за трчање и да ги следи другите корисници.
Последниот дел ги вклучува сите апликации за фитнес поврзани со градење мускули. Овие апликации се особено погодни за корисниците кои сакаат да го обликуваат своето тело и да градат мускули.
Тежина на тежината на слободни лица:
Апликацијата Freeletics Bodyweight е една од најпознатите, но исто така и една од најдобрите апликации кога станува збор за градење мускули и фитнес. Предноста е во тоа што на корисникот не му е потребна никаква опрема, туку тренира само со сопствена телесна тежина. Постојат тренинзи помеѓу 5-30 минути и над 900 различни варијации кои им се допаѓаат на сите мускулни групи. Вежбите и индивидуалните вежби се поддржани со видео упатства. Не е важно дали сте почетник или професионалец. Кога апликацијата е стартувана за прв пат, се утврдува нивото на фитнес, се дефинира целта и се креира план врз основа на ова. Апликацијата е достапна во платена и бесплатна форма.
Планер за фитнес LOOX:
Апликацијата за фитнес LOOX исто така комбинира градење на мускули, тонирање на телото и слабеење. Апликацијата обезбедува повеќе од 300 различни планови за обука. Но, можно е и да креирате сопствен план за обука без никакви проблеми. Успесите во обуката можат да бидат документирани така што напредокот може да се следи.
Апликацијата може да ја користи бесплатно секој заинтересиран, без оглед на нивото на кондиција. Покрај тоа, корисникот може да ги сними БМИ, големината на телото, тежината или други податоци со цел да може да се анализира најточниот можен успех.