Најдобрите чоколадни пусти само 525 калории
Десерти | Време на подготовка: 20 мин + печење 40 мин | Ниво на тешкотија: 1
Најдобрите чоколадни брауни во светот
[само 525 калории]
Здраво, денес има прекрасни пусти. Сакам пусти! Во сите варијанти. Но, варијантата за сладок компир стана особено драга за моето срце. И не грижете се, слаткиот компир ќе го вкусите само многу лесно. Вкусот на пусти е прекрасна симбиоза на чоколадо со лесен вкус на сладок компир.
Патем, слаткиот компир е исклучително здрава храна. Бидејќи, меѓу другото, тие се меѓу најдобрите снабдувачи на бета-каротин. Бета-каротенот се претвора во витамин А кога е потребно и затоа е фундаментално важен за вашите очи, но исто така и за вашиот имунолошки систем. Бидејќи витаминот А е исто така еден од најмоќните природни антиоксиданти. Многу предности, нели?
Но, сега назад на нашите вкусни пусти. 3 големи пусти имаат само 525 калории. Ако купите брауни во пекара или во кафуле, тогаш тоа се вистински калориски бомби кои можат да го разнишаат секој баланс на калории за многу кратко време. Како и секогаш, посветив посебно внимание на количината на калории во мојот рецепт. Без шеќер, без путер ... и имаме прекрасно задоволство што гарантирано ќе се вклопи во рамнотежата на калориите. Забавувајте се за печење!
Ваш преглед
И, тука ви создадов преглед со сите прибор за печење што секогаш го користам. Еве преглед.
Здраво, моето име е Кристијан
Убаво што си тука!
Јас ќе ви помогнам да ја постигнете посакуваната тежина со вкусни и нискокалорични јадења. Развојот на балансирани рецепти за полнење ми причинува големо задоволство!
Бесплатен предизвик
Пријави се за
бесплатно
4-дневен предизвик за слабеење
Конечно влезете во имплементација и ослабете ги првите килограми!
Следи ме .
„Книгата за слабеење 2 во 1“
Еве ја мојата книга за слабеење и рецепти со 340 страници. Покрај 120 рецепти, ќе го добиете и мојот метод во 7 чекори за оптимална промена во исхраната!
Факти за чоколадните брауни
- 525 калории за сите чоколадни брауни
- Време на подготовка: 20 минути
- Да се пече: 40 мин
- Ниво на тешкотија: 1
Промоција: 20% попуст
- 250 гр сладок компир
- 70 гр пишано брашно
- 2 гр прашок за пециво
- 130 гр еритритол
- 20 гр масло од репка
- 2 јајца
- 20 гр какао во прав
- 2 гр цимет
- Излупете ги слатките компири, исечете ги на мали парчиња и варете ги парчињата на средна топлина 10 минути додека не омекнат.
- Загрејте ја рерната на 175 степени горна/долна топлина.
- Ставете ги јајцата во сад и измешајте ги со еритритол, какао во прав и цимет. Измешајте сè добро.
- Сега промешајте ги маслото и пишкото брашно. Пире од слатки компири парчиња и измешајте ги во тесто.
- Поставете го садот за печење со хартија за печење и истурете го тестото во тавата.
- Ставете го во рерна 40 минути и готово!