Најдобрите совети кои ќе ви помогнат да живеете 100 години
Лорен Хатон и на 74 години изгледа како топ-модел.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сто години. Звучи проклето долго, но и кога станува збор за човечки живот? Во последниве години, очекуваното траење на животот на жените се зголеми од нешто помалку од 82 години на нешто помалку од 87 години - во 2061 година веројатно ќе биде дури 91,6 години. Сто години живот, се чини, е на дофат, барем за луѓето во првиот свет.
Патот до стогодишнината
Постојат цели истражувања и книги за тајната на стогодишниците - таканаречените стогодишнини. Постојат области во Јапонија и Италија познати по своите стогодишници (и над стогодишници). Староста секогаш се карактеризира со активен животен стил, интеграција во социјална средина и добра исхрана.
Theивотот на раскошните супер-сениори никогаш не бил безгрижен, напротив: Сите тие морале да надвладеат против неволјите. Но, токму тоа ве охрабрува кога станува збор за сопствениот животен век. Покрај горенаведените совети за активен живот и добар круг на пријатели и семејство, исто така помага да се разгледаат следниве совети што доктор др. Валтер Лонго, кој работи во Институтот за долговечност во Калифорнија.
1. Со правилна диета кон сто
Американскиот лекар препорачува многу риба и малку јајца и млечни производи. Тој исто така препорачува два оброка дневно со мала закуска помеѓу нив, а оброците да се консумираат во рок од дванаесет часа.
Друг експерт, Дејвид Спенсер-Персивал, измисли еден вид фонтана на младоста - бр.1 вода од рузмарин. Ова точно го опишува зборот: вода со додадена рузмарин. Тој беше инспириран од селото Акиароли со неговите многу стогодишни жители во Неапол, кои својот долг живот го должат на фактот дека џвакаат свеж рузмарин како да е за џвакање гума за џвакање. Водата од Дејвид Спенсер-Персивал обезбедува подобро снабдување на мозокот со кислород и ја зголемува можноста за концентрација. Можете секако само да го направите тоа сами.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата