Најдобрите трикови против глад влегуваат во новата година - здравјето
Струја
Слабејте ги најголемите стапици за диети во супермаркет
Губењето тежина започнува во супермаркетот. Бидејќи само ако купите вистински намирници, можете успешно да изгубите килограми.
Нутриционистичко парче 5 килограми исклучено за 5 дена
Во новата серија BILD, спортскиот менаџер и експерт за исхрана Патрик Хајзман објаснува како можете да изгубите 5 килограми за 5 дена - без да сметате калории!
Диетите на интернет ставени на тест Кој тенок тип сте?
По гурманските интоксикации доаѓа мамурлакот за килограми. Интернет-страниците за слабеење помагаат во зависност од видот. Stiftung Warentest тестираше 10 провајдери.
1-дневни диети Брзо ослободете се од божиќната фунта
Ослободете се од оние мали перници по празниците! Овие турбо-тенки програми комбинираат моќни согорувачи на маснотии.
повеќе на оваа тема
По празникот, детоксицирајте го црниот дроб од маснотии и алкохол
Божиќ е киселински тест за нашите црн дроб. Нов советник вели како да се заштитат и да се детоксираат по толку многу ненаситност.
„Пијалок од чудо“ Aspire За оваа лимонада се согоруваат 200 калории
За новиот безалкохолен пијалок Aspire од Велика Британија се вели дека согорува над 200 калории. Посно преку животната лимонада, тоа може да работи?
повеќе на оваа тема
Почеток на диета Ова е вашиот план за јадење за првиот ден
Ден 1: Едноставно изберете го вашето омилено јадење од списокот за појадок, ручек и вечера.
Vingелба за слатки и стомак кој ржи: најголемите непријатели на секоја диета. BILD покажува мали трикови кои помагаат при желби:
• џвакање џогирање ве прави тенок:
Обидете се да џвакате 30 пати. Ако не можете да одолеете на рефлекс на ластовичка, проголтајте нешто, а потоа продолжете да џвакате.
• Станете бавно јадење:
Интересно исто така
Направете спорт од тоа да бидете последни што ќе го завршите оброкот на масата. Бавните луѓе се побргу сити и јадат помалку.
• Трик со сина плоча:
Сините плочи го ограничуваат апетитот. Тешко дека има сина храна, а окото не поврзува никаква храна со оваа боја. Покрај тоа: земете мали чинии и автоматски ќе јадете помалку.
• Никогаш не јадете пред ТВ.
Возбудлив филм не спречува да забележиме кога сме сити.
• Вклучете ја светлината.
Јадете помалку во светли простории.
• Силно зачинете ја храната, На пример, со кари или црвен пипер, што ќе ве засити побрзо.
• Оцетот го зголемува ефектот на ситост на оброкот.
Ставете кисела краставица на вашата чинија почесто.
• Шмркајте масло од ванила.
Аромата го запира апетитот.
• Пред секој оброк, пијте голема чаша вода, тоа го растегнува стомакот и го намалува гладот.