Наједноставната диета за слабеење во текот на летото

Не би можеле да кажеме дека станува збор за диета во вистинска смисла на зборот - нутриционистите препорачуваат јадење редовна храна, но да вклучите во вашата диета што е можно повеќе лубеница. Немојте да мислите дека ќе добиете тежина - напротив! Лубеницата содржи 92% вода, така ќе се ослободите од чувството на глад и желбата за слатки и ќе ги изгубите оние вишок килограми што ве вознемируваат.

Правило број 1: Откажете се од сокови и слатки овошја и заменете ги со лубеница и вода. Лубеницата содржи природни шеќери, неопходни во исхраната. Покрај тоа, чувството на ситост што ви го дава ќе се ослободи од прекумерното јадење.

Правило # 2: Намалете ги порциите за храна. Продолжете да јадете нормално, но намалете ги количините за да ги намалите калориите и да го присилите вашето тело да ги согорува зачуваните маснотии. Наполнете ги порциите со лубеница. На овој начин нема да имате чувство дека се принудувате да изгубите тежина или дека гладувате.

Правило # 3: Јадете лубеница како десерт. Знаеме дека ви е тешко, но откажете се од десерти полни со калории пет дена и наместо тоа, одберете вкусна порција лубеница. Нема калории, полн е со витамини, минерали и антиоксиданти, доволно е сладок и освежувачки - што повеќе би сакале?

---