Најефективен тренинг на славни
Богата, славна и убава. Но, дури и врвната фигура на славните е тешко заработена. MyVitalMetrics сега го искористи фитбит тракерот Fitbit за да открие кој тренинг на славни лица согорува најмногу калории.
Експертите за фитнес на MyVitalMetrics.com утврдија со помош на 2.722 fitnessубители на фитнесот Рангирање на десетте најпопуларни тренинзи на славни. Тогаш тие сакаа да откријат кој од овие тренинзи согорува најмногу калории.
Прво, експертите врбуваа маж и жена со просечна тежина, висина и возраст. Двајцата завршија две недели 25 годишен спортист Вежби за славни. За да утврдат која од рутините за вежбање е најефикасна, тие носеле трага за фитнес Fitbit.
Следете не на Фејсбук, Инстаграм и Твитер
и не пропуштајте ниту еден фитнес-ВЕСТИ повеќе!
10-те најдобри вежби за славни личности
1. Ели Гулдинг
Тренингот на Ели Гулдинг се пласираше на првото место со совршено координирани вежби како што се сквотови, склекови, кик-бокс, паузи и обратни притисна. За време на оваа обука, женскиот тест согори импресивни 573 калории, мажот дури 679 калории за еден час - што одговара на просечно 9 калории во минута за жени и 11 калории за мажи.
"Тренингот на Ели Гулдинг изгоре повеќе затоа што Ели избра шест одлични сложени вежби за нејзиниот тренинг. Овие вежби придвижуваат поголема телесна маса во посложено движење од некои други вежбачи и на крај согоруваат повеќе калории."_______________________________
Овен Хачинс, основач на MyVitalMetrics
2. Ким Кардашијан-Вест
60-минутниот тренинг на Ким Кардашијан беше прогласен за втор најефикасен тренинг, во просек 552 калории за жени и 664 калории за мажи. Со нејзината фигура на песочен часовник, не е изненадувачки што обуката на шест вежби од по 10 минути се фокусира на стомакот, нозете и дното.
3. Кортни Кардашијан
Hotешка на потпетиците на нејзината сестра е Кортни Кардашијан со нејзиниот едночасовен тренинг на целото тело. Ова топело 497 калории за жени и 598 за мажи, во просек 8 калории во минута.
4. ennенифер Лопез
Тренингот на убавата пејачка и актерка постигна слични резултати со 10 минути помалку време. Програмата J.Los на тестот потроши приближно 489 калории за жени и 579 калории за мажи. Десетминутен кардиоваскуларен тренинг е интегриран во 50-минутниот тренинг, пред да следи рутината, вклучително и котлепки и склекови.
5. Бијонсе
Со притискање, паузи и скокови, тренингот на Бијонсе на целото тело стигна до петтото место. Тренингот на кралицата бег потроши импресивни 475 калории за жени и 556 калории за мажи - повторно за само 50 минути.