Најефективните диети според мислењето на нутриционистите - CSID Што се случува доктор
RAW диетата и набудувачите на тежината се именувани меѓу најдобрите диети во последниве години од страна на жирито на американски нутриционисти за САД Вести и извештај за светот 2014 година.
Резултатите беа засновани на 32 детални анализи. Еве краток преглед на секоја диета:
Сурова диета
Д.Ако ја следите оваа диета, ќе јадете неварен, непреработен, суров производ, додека ги земате од градината (без да бидете изложени на пестициди и хербициди). Суштинско значење во Сурова диета се овошје, зеленчук, ореви и семиња. Оние кои ја следат оваа диета на крај трошат половина од бројот на калории што нормално би ги внеле.
Набудувачи на тежина
Наб Watудувачите на тежината велат дека ако ја следите нивната диета, ќе изгубите 1 килограм неделно. Акцентот е ставен на здрави и исполнети кулинарски избори. Секоја храна има голем број поени, во зависност од протеините, јаглехидратите и калориите што ги содржи.
Подготовките што ви даваат чувство на ситост подолго време имаат помалку поени (на пример, смути со 200 калории), додека оние што не го задоволуваат вашиот глад добиваат повеќе (сок од 400 калории).
Најголема диета за губитници
Ова е шестнеделен план дизајниран да го забрза слабеењето, па дури и да го зајакне имунитетот. И тука станува збор за урамнотежена исхрана со дневни порции овошје, зеленчук, посно протеини и цели зрна. Спортот е важен дел од животот.
Ени Крег
Диетата на enени Крег се заснова на веќе подготвени, избалансирани оброци и рецепти со јасен број на калории и маснотии. Секој препарат е дизајниран да одговара на моменталната тежина, нивото на физичка активност, па дури и вашата склоност да јадете кога сте под стрес. Крег предлага да се трошат од 1200 до 2300 калории на ден.
Волуметриска
Диетата за волуметрика се заснова на следната просторија: кога јадете, количината е важна, а не квалитетот (број на калории). Така, одредена количина моркови ќе има помалку калории од истата количина кикирики, иако бројките на скалата ќе бидат исти. Ако успеете да го измамите умот, ќе можете да изгубите тежина.