Најголемиот губитник “„ Чувањето тежина е дело на животот “Александра Грегус на своето ново јас
Марија Менц | 09.01.2019 14:01 часот
„Јас се викам Александра и тежам 103,4 килограми“ - оваа реченица беше на почетокот на патувањето за слабеење на победничката на „Најголемиот губитник“ Александра Грегус. На крајот, таа успеа да ја намали својата тежина за повеќе од половина. Никој претходно не го сторил тоа за време на шоуто. Таа зборуваше за BUNTE.de за времето по завршувањето на шоуто и за тоа како успеала да ја одржи својата тежина.
Станете ВНАТРЕШКА и
прочитајте директно.
Повеќе приказни што се движат
Списанието BUNTE како електронска хартија
Ексклузивни интервјуа и видеа
Пристап до уникатни настани
Слабеењето е тешко, но одржувањето на слабеењето може да биде потешко. Победничката на „Најголемиот губитник“, Александра Фрегус, исто така може да ви каже нешто или две за тоа. Откако пред речиси две години ја намали својата тежина на половина, таа мораше да се прилагоди на новиот начин на живот. Како го сторила тоа и какви совети има за оние кои сакаат да ослабат, открива за BUNTE.de!
1. Како се промени вашиот живот од „Најголемиот губитник“?
Александра Грегус: Се смени за 180 °! Сега живеам сосема поинаков живот отколку што бев пред 2,5 години. Многу поздрав, многу поспортски, што секако ме направи и подобар и поактивен. Но, и моето битие се смени. Сега се чувствувам добро во мојата кожа и можам да се појавам многу посамоуверено и посигурно како резултат.
2. Дали понекогаш жалите што учествувавте во шоуто?
Апсолутно никако! Зошто исто така? Претставата толку многу ме збогати. Не само што изгубив половина од лицето на телото, туку стекнав и неверојатно вредно знаење. Претставата ме доведе до точка кога никогаш не би одела сама!
3. Какви очекувања имавте пред да учествувате во „Најголемиот губитник“ и дали се остварија?
Моето единствено очекување беше повторно да почнам да губам тежина. Јас навистина не сакав да одам на ТВ за тоа, но знаев дека овој вид на притисок ќе работи за мене, конечно, нема повеќе изговори зошто не се покажа!
4. Што беше потешко - изгубете тежина или задржете ја тежината сега?
Ниту едното ниту другото не е лесно! Сепак, за мене држи вистинската уметност! Губењето тежина е всушност лесно и ако останете дисциплинирани тоа е привремена задача.
Одржувањето на вашата тежина од друга страна е дело на животот! Тоа секогаш значи да се борите со послабото јас и да се справите со старите навики.
5. Кои совети имате за да изгубите тежина?
Прво и најважно, мора да знаете која е вашата цел и да пронајдете навистина добри причини зошто сакате да ја постигнете. Јас секогаш велам дека треба да има најмалку три важни причини да се повлече.
Потоа треба да направите неделен план што точно дефинира што јадете кога и кога спортувате. Овој план е тогаш обврзувачки! Слично на возниот ред од училиште. Порано немавме опција да разговараме дали сакаме математика во понеделник во 8 часот или не, тоа беше случај.
Следно, препорачувам секогаш да бидете iousубопитни и отворени за нови рецепти. Сакам книги за готвење и можам само да препорачам своја готвачка со моите омилени рецепти. Кој готви што секогаш готви, никогаш нема да излезе со „нов“ вкус и значително да ги промени своите навики во исхраната. Затоа бидете храбри и испробајте ги работите!
10 причини едноставно нема да изгубите тежина
6. Како изгледа вашето секојдневие во однос на вежбањето и исхраната?
Овие две прашања се од висок приоритет во мојот сегашен живот.
Спортот стана составен дел од мојата дневна рутина. Отпрвин секогаш морав да го планирам ова цврсто. Денес веќе не размислувам дали би сакал да се занимавам со спорт. Уживам да ги гледам моите физички промени. Се чувствувам подобар од кога било.
Здравата исхрана без преработена храна со многу овошје и зеленчук стана предмет на секако за мене. Тоа значи дека скоро секогаш готвам сè сам. Во текот на неделата готвам јадења за работа. Ова е исто така наречено подготвување на оброкот. Затоа, секогаш сум подготвен и гарантирав вкусно и здраво јадење.
И двете овие секако одземаат многу време, но време е да инвестирам во себе и во моето здравје и затоа најдобрата инвестиција е таму.
7. Порано јадевте кога сте под стрес или сте биле лошо расположени - што правите наместо денес?
Денес сум многу поизбалансиран и задоволен во целина. Многу повеќе внимавам на себе и на своите потреби. Јас свесно одвојувам време за да направам пауза и да забавам. Тоа е огромна позитивна промена од порано. Но, дури и денес понекогаш ми се случува да компензирам со храна. Важно е да се рефлектирате тука и да не гледате сè негативно. Размислете позитивно и следниот ден ќе биде подобро! Обрасците на однесување што се стекнати за толку долг временски период, траат трајно да се менуваат.
Важно е да знаете од каде потекнува, тогаш можете да го спречите и во најдобар случај да ги избегнете овие ситуации.
8. Кое беше вашето најлошо искуство со диета?
Диети кои би требало да работат чисто врз основа на шејкови. Сакам да јадам премногу, за да сакам да ја пијам мојата храна три пати на ден. Размислувањата за храна стануваат неверојатно големи во ваквите диети! Добивате желби и лоши желби. Со соодветна храна, можете да јадете многу малку калории и сепак да јадете во доволно големи делови што ќе ве заситат.
9. Кои се вашите цели за 2019 година?
Постојано држете се до мојот здрав начин на живот. Во 2018 година, се развив многу понатаму во областа на спортот и тренирав многу како тренер. Мислам дека да се биде тренер е одлично и ме мотивира.
Во 2019 година, сепак, би сакал повеќе да се занимавам со темата исхрана. Beе бидам поактивен во областа на советите и тренинзите. Уживам кога ги придружувам луѓето со нивната промена на исхраната.