Приказната на Наташа е подобра и посреќна во секојдневниот живот со Сеистолзауфдич
Честопати губиме низ животот на мама најважните работи надвор од видното поле, а тоа се ние самите!
Како треба да бидеме тука за нашите најблиски и сè уште да управуваме со работните места и домашните работи ако не внимаваме на себе? На недостаток на самосвест обично забележуваме само кога сме повторно на вага и фармерките стиснуваат. Полека и постепено нашето расположение се влошуваше, станавме понезадоволни од себе и нашата ситуација и тежината на вагата сега го држат огледалото кон нас. Крајно време е да се излезе од надолната спирала!
Ако и вие мислите дека е време за промени, тогаш прочитајте го ова одлично интервју со мојот спортски пријател Наташа.
Забавувајте се додека читате! 🙂
Ве молиме, кажете ни малку за себе (возраст, број на деца и нивната возраст, статус на врска и вашето име, ако сакате):
О: Јас се викам Наташа, имам 30 години и мажена мајка на две деца.
За да можеме да го замислиме вашето секојдневие: Каква е вашата професионална ситуација? Дали работите со скратено работно време или со полно работно време?
О: Во моментов сум на породилно отсуство и ги чувам децата и куќата со полно работно време.
Која беше причината што се пријавивте со Сеистолзауфдих? Дали постоеше одредена причина или повеќе беше чувството дека всушност треба да направите нешто повторно?
О: Јас изгубив тежина многу бавно по мојата втора бременост и за жал добив сè повторно во текот на зимата.
Пред тоа, имав чувство дека воопшто не можам да се ослободам од тежината
Какво беше вашето расположение пред да започне програмата? Колку сте биле задоволни и избалансирани порано?
О: Моето расположение всушност беше прилично среќно во целина. Малку под стрес и незадоволна од мојата тежина.
Која беше вашата специфична цел во оваа програма и дали ја постигнавте?
О: Сакав да изгубам најмалку 5 килограми, идеално 10 килограми. Покрај слабеењето, се разбира, сакав да направам трајни промени воопшто и да бидам посреќен и подобар во целина. Значи, дури и ако сè е секогаш горе и долу, дефинитивно можам да кажам дека бев во можност да ги постигнам своите цели. Сега малку по програмата е дури 11 килограми помалку.
Само ако сакате: Како се промени вашата тежина?
О: Почетна тежина: 80 кг сега 69 кг - намалување за време на програмата 6 кг - во меѓувреме вкупно слабеење 11 кг
Што друго забележавте во врска со вашето тело - покрај тежината -? Што се смени?
О: Повторно сум само подобар.
Како се смени вашата исхрана? Каде ги направивте најголемите промени и кои беа најголемите ефекти?
О: За жал, сè уште имам фази во кои јадам премногу слатки и нездрава храна. Но, во голема мера, се обидувам да не јадам повеќе отколку што навистина му треба на моето тело. Количината што ја јадеме и работите што ги јадеме имаат најголемо влијание врз слабеењето според мене.
Како беше претходно вашиот став кон спортот и како тој се промени?
О: Првично, веќе бев атлетски, но по втората бременост едноставно не можев да влезам во неа и едвај се движев. Се обидувам да интегрирам што е можно повеќе вежбање во секојдневниот живот.
Сакав да ослабам барем 5 килограми, во најдобар случај 10 килограми - по програмата е дури 11 килограми помалку
Како се промени вашето секојдневие со сеистолзауфдих? Што правите поинаку или можеби веќе не? Од кои стари навики се откажавте и кои нови навики се појавија?
О: Повторно вежбам повеќе, спортувам повеќе и обично јадам посвесно и здраво.
Колку сте задоволни и избалансирани по програмата?
О: Секако, не е сè секогаш позитивно. Но, дефинитивно се чувствувам попријатно бидејќи претходно чувствував дека воопшто не можам да се ослободам од тежината. Програмата ми даде голема поддршка на мојот пат и јас сум само позадоволен.
Дали вашето семејство, пријатели и познаници забележале нешто во врска со вас? Како реагиравте и што рековте?
О: Неколку пати ме прашаа дека изгубив тежина.
Ние мајките секогаш имаме густ распоред. Како би можеле да ги интегрирате фитнес тренингот и вашата промена во исхраната во секојдневниот семеен живот?
О: Понекогаш не беше толку лесно да се вклучи обуката. Особено кога е како моето, каде немав слободна минута во текот на денот. Честопати имаше само доцна вечер за обука. Но, во принцип, ако ги промените приоритетите и ја направите обуката што е можно побрзо или ако е фиксирана на време, секако е добро да се спроведе. Во однос на исхраната, тоа воопшто не ни претставуваше проблем.
Гледајќи наназад, кој беше најголемиот предизвик за вас за време на програмата и како ја совладавте? Имаше ли точка каде некако не можеше да продолжиш?
О: За време на програмата, па дури и неколку недели пред тоа, за жал не бев секогаш во добра здравствена состојба. И моите деца и јас секогаш имавме некаква инфекција. И, ќерка ми беше забичка и воопшто не се движеше од моја страна, бидејќи не беше секогаш лесно да се држам до обуката ако е можно.
Имаше ли аха момент во програмата во одреден момент? Ако е така, што се смени од тогаш?
О: Имаше голем аха ефект на почетокот затоа што одеднаш имав повеќе енергија, и покрај вежбањето, иако секогаш бев многу истоштена без да вежбам. Јас всушност очекував да бидам уште покршен. 🙂
Дали претходно сте разгледале други програми преку Интернет? Ако е така, која е најголемата разлика за вас помеѓу seistolzaufdich и другите програми?
О: Пробав друга програма пред мојата втора бременост, мислам дека 2015/2016. Сепак, тој не беше поставен како тековна програма и структуриран нешто поинаку. Сепак, таму не успеав мизерно затоа што тренинзите беа едноставно премногу напорни. Како „нормална“ личност која не е натпреварувачки спортист, тоа беше скоро невозможно да се спроведе. Тука кај Сеистолзауфдич има огромна предност што постои постојана мотивација и поддршка и дека спортската програма бара многу, но како мајка која не оди во теретана 5 пати неделно, сепак може да учествува добро и не е целосно физички презаситена.
Кој од трите елементи на сеистолзауфдих - обука, исхрана и мотивација/тренинг - ви беше највреден? Што беше особено корисно за вас?
О: Дефинитивно сите заедно! Подучувањето или постојаната мотивација е важен фактор, особено кога сте во тапа и не можете вистински да се натерате.
Што друго би сакале да им кажете на другите жени и мајки таму?
О: Кога сте незадоволни, започнете да се сакате и цените себеси, преземете чекори за позитивни промени. Само вие можете да смените нешто!
Јас одеднаш имам повеќе енергија и сум посреќен