Најголемите калориски бомби; Совети за убавина и хакове
Калориски бомби
Пред сè, мора да обрнете внимание на калориите ако сакате да изгубите тежина. Колку калории ви е дозволено да консумирате зависи од вашата тежина, возраст, висина и пол. Секогаш треба да внимавате да не трошите повеќе калории отколку што трошите.
1. Кола
Никој не може да одолее на тоа. Оваа јаглеродна киселина ве полудува и создава зависност. Мора да се враќате на тоа повторно и повторно. Шише од 330 мл содржи 9 лажички шеќер.
2. Чоколадо
Чоколадото е една од најпопуларните работи за јадење. Дури и ако знаете дека ова се чисти калории, обично не можете да ги држите рацете подалеку од нив. Дури и додека сте на диета. Бидејќи чоколадото создава зависност. На 100гр има 537 килокалории.
3. Чипови
Откако ќе изедете чипс, прво можете да ги миете рацете. Филмот за масло е сè уште присутен на прстите. Чипсот од компир содржи 536 килокалории на 100гр.
4. Колачиња
Кој ги нема дома? Тие сакаат да бидат проголтани во слободно време. Бисквитите од цели зрна веќе содржат 471 килокалорија на 100гр.
5. Полномасно млеко
3,5% полна тегла од 100мл цело ми содржи 64 килокалории. Сепак, млекото е многу важно за коските и градењето на мускулите. Затоа не треба да сторите без тоа целосно. Наместо тоа, изберете матеница или млеко со малку маснотии.
6. Нутела
Најпопуларното ширење: Нутела. Ако знаете каква калорична бомба се крие во неа, веројатно добро размислувате колку често го премачкувате лебот со него. 100 грама Нутела содржи 522 килокалории.
7. Сирење
Добро е познато дека сирењето е чиста калориска бомба. Но, никој не би помислил дека содржи толку многу маснотии. Добро познатото и најпопуларно сирење Гауда содржи 326 килокалории на 100гр.
8. Ореви
Тие се мали и брзо ги јадат. Вие едвај забележувате колку сте зеле веќе.
Оревите содржат 654 килокалории на 100гр; Бадемите 570 килокалории и патеката мешаат 484 килокалории.
9. Путер и маргарин
Од надвор веќе може да се види дека тие се калориски бомби. Масниот слој не може да се скрие. 100 грама путер содржи 741 килокалорија додека 100 грама маргарин содржи 710 килокалории.
10. Туна и лосос
Рибата е здрава, без прашање за тоа. Тоа е всушност на секој план за исхрана. Сепак, видовите риби можат да се разликуваат едни од други. Туната и лососот можат да содржат до 20% маснотии.
11. Овошен сок
Сигурно никој не би помислил на тоа. Овошните сокови како што е прскањето од јаболка, содржат исто толку шеќер како кола, поточно 9 лажички во 330мл.
12. колбаси
Сакате да го јадете за време на паузата, нели? Снеквурст е само нешто за оние кои се гладни. 100гр колбас содржи 457 килокалории.
13. Кечап
Со ручек, кечапот е задолжителен. Ова можете да го најдете во секоја чинија. Но, колку калории содржи кечапот? Шише од 100 гр содржи 11 коцки шеќер.