Најголемите калориски бомби во летното здравје
Ажурирано: 21.01.19 - 13:04
Има добар вкус, но брзо се топи: Сладоледот најдобро се носи дома од супермаркет во поладна торба или торба.
Во жешките летни денови, луѓето сакаат да се разладуваат со кулинарски третман. Но сладоледот, соковите, пивото и виното се чисто злато. Каде демнат најголемите калориски бомби летото?
Сладоледот е пријатно освежување во топлите денови - но обично е и калориска бомба. „Сладоледот е еден од слатките, а вие треба да го јадете само во мали количини“, рече Антје Гал од германското друштво за исхрана (ДГЕ). „Сорбетите и овошниот сладолед, сепак, имаат малку помалку калории од млечниот сладолед“. Топче 75 грама лимон шербет содржи само 90 калории (kcal), истата количина сладолед од млеко од јагода има 150 kcal и сладоледот од чоколадно млеко има 170 kcal.
Ледено кафе во просек со 216 kcal
„Ако се додадат крем, чоколаден прелив или кршлив, тоа добива уште повеќе калории“, објасни Гал. Ладеното кафе, особено во салонот за сладолед, не е нужно алтернатива по фигура на фигури. „И тука се советува претпазливост кога кафето се сервира со топчиња млеко, шеќер, крем и сладолед.“ Според Гал, вообичаена порција 200 грама ладено кафе има просек од 216 kcal.
Домашните ледени кафиња се помалку калорични
Готови пијалоци од кафе од ладилната полица исто така не се без тоа. Според Гал, тие секогаш се засладени со шеќер. „Не треба да го пиете во чаши и секој ден“, препорача експертот за исхрана. Овие пијалоци обезбедуваат помеѓу 60 и 80 kcal на 100 грама, што е помеѓу 150 и 200 kcal за стандардна чаша од 250 грама. Само по себе, кафето е без калории. Луѓето кои се свесни за фигурата, претпочитаат да си подготват свое ледено кафе. Треба да користите млеко и шеќер ретко и да не додавате сладолед во пијалокот. Нормалните коцки мраз се доволни - и ја обезбедуваат потребната свежина.
200 ml пилснер имаат 84 kcal
Некои луѓе претпочитаат свежо припрено пиво кога е жешко. Но, бидете внимателни: „Алкохолните пијалоци не гаснат за жед и исто така содржат доста калории“, објасни Гал. Постојат 76 kcal во 200 милилитри (ml) пченично пиво - тоа е 190 kcal за вообичаен половина литар. Пивото Пилснер содржи 84 kcal на 200 ml, а пивото со сода сè уште содржи 68. Со иста количина на безалкохолно пиво тоа е само 52 kcal - половина литар пченица без алкохол прави 130 kcal.
Лош калориски биланс за вино и сода
Изладете го вкусно без да станете дебели?
Врвот на Гал е затоа: кога е жешко, да се освежите и да ја задоволите жедта, секогаш е подобро да имате многу пијалоци без калории, како што се вода и незасладен билен или овошен чај. Ако сакате сок од шприц, додадете три дела вода на едниот дел од сокот. Сè друго треба да остане исклучок на дневното мени, дури и кога е многу топло. (dpa)