Најлесна диета досега
Диетата е чувствително прашање за многу луѓе. Луѓето сакаат да се хранат поздраво, да изостават многу нездрава храна и наместо тоа да се фокусираат на храна што е можно поприродна. Но, колку повеќе се прави обид да се заклучи „лошата храна“ од секојдневната исхрана, толку е поголемо искушението. Исхраната е многу емотивна тема и тоа го отежнува пристапот до неа со едноставна логика. Во повеќето случаи, тоа не успее, многу малку луѓе се во можност да ја променат својата исхрана на долг рок. Поголемиот дел од времето се враќате на старите навики по неколку недели. Затоа, не е ни чудо што луѓето стануваат подебели во целина, и покрај зголемената потреба за витко, фит и здраво тело.
Значи, време е за нов пристап. Бидејќи повеќето диети се базираат на исти принципи и покрај различната методологија. Во оваа статија ќе дознаете зошто многу диети не успеваат од психолошка гледна точка и кој генијално едноставен трик навистина ви помага да се храните поздраво на долг рок. Бидејќи, како што ќе видите, не стои ракетна наука зад тоа. Само зазема поинаква перспектива.
Погледнете на огромното море од диети и ќе откриете една заедничка работа: Сите тие се карактеризираат првенствено со фактот дека исклучуваат одредена храна. Веганските диети исклучуваат производи од животинско потекло, диетите со малку јаглени хидрати, непријатната храна богата со јаглени хидрати, палео производите што ги обработува и произведува човекот во каква било форма (на пример, современи производи од жито) и диетите за пица забрануваат ум. На крајот на краиштата, диетите се карактеризираат со она што го забрануваат.
Ова лесно може да се види на јазикот на нивните корисници. Човек многу често зборува за тоа дека не смее да јаде нешто. „Не ми е дозволено да јадам шницли/тестенини/ролни“. Апсолутна стандардна фраза за оние луѓе кои се на диета.
Но, од психолошка гледна точка, ова е крајно неповолно, бидејќи на овој начин навистина генерираме желба за тоа. Потсвеста не е толку загрижена за негациите. Само регистрира дека вашите мисли постојано се вртат околу одредена храна - забранетата храна.
Од психолошка гледна точка, би имало смисла да се концентрирате на она што сакате да го јадете наместо да се занимавате со забрани. На пример, ако се концентрирате на јадење повеќе зеленчук, автоматски ќе посегнете по вреќа чипс помалку - затоа што во одреден момент ќе бидете сити. Кога станува збор за диети, треба да се пристапи со став дека одредена храна се конзумира - и да се избегнуваат забрани ако е можно (ако не постојат здравствени ограничувања како што се нетолеранција или алергии). Бидејќи не е важно за вашето здравје ако повремено конзумирате брза храна или слатки, се додека природната храна е во фокусот на вашата исхрана. Тие го прават тоа автоматски кога ќе се фокусирате на конзумирање повеќе од тоа затоа што се добри за вас.