Најлесната диета во светот Fat Plus и тенок минус - ФОКУС онлајн

Слабејте и одржувајте ја телесната тежина

За „Наједноставната диета на светот“, лекарот Стефан Фродридх ја дели храната во три категории: Во зависност од „потенцијалот на гоење“, тој ви доделува плус или минус, а добивате нула ако се однесувате неутрално во однос на фигурата. Воведниот текст ветува дека патем, читателот ќе се запознае со принципите на урамнотежена исхрана.

Храната богата со шеќер или маснотии добива плус, тие добиваат „голем двојно плус“ ако ги комбинираат обете. Фридрих ја наградува храната богата со растителни влакна со минус, како и половина литар вода. Конзумирање на многу протеини за полнење дава нула. Храната во секоја категорија се споредува едни со други во јасни табели. Во делот „Зеленчук и мешунки“ негативните знаци се претежно зелени. „Риба и морска храна“ нема ниту еден минус, но содржи многу нули.

Откажување од старите навики

Однесувањата што го олеснуваат слабеењето - како што се вежбање или правење вистински избор во ресторан - исто така се наградени со минус. „Четирите златни правила“ на крајот од книгата имаат за цел да ви помогнат да останете витки на долг рок. Ова вклучува, на пример, препорака „да купуваш свесно“. Друг водечки принцип вели: Мотивацијата ве прави витка, но недозволеното размислување за слабеење ве прави дебели.

Иако диетата плус-минус е првенствено нутриционистички концепт, ниту тука не се занемарува менталната страна. Затоа, пред сè, се објаснети важните хранливи факти, засновани на мотото „Знаењето ве прави тенок“. Сепак, упатствата се водат многу кратки и затоа лесно можат да ве заведат во стереотипно размислување како „маснотиите дебелеат“. Делот за рецепти импресионира со својата едноставност: Кратки списоци на состојки овозможуваат некомплицирано готвење. Има изобилство на менија кои се веќе оптимално составени, вклучително и многу вегетаријански јадења.

---