Најмногу дискутирани последните денови диета Новзарадан - теретана
администратор 3 јануари 2019 година кардио, план на исхрана, тренингот Исклучени коментари за нај дискутираните последни денови: диета Новзарадан 7.019 прегледи
Д-р Новс им нуди на пациентите посебен список на диети пред и по операцијата. Ајде да испитаме заедно.
Дебелината стана поголем проблем низ целиот свет. Бидејќи потрошувачката на нездрава храна се зголемува во секојдневниот живот, важноста на здравата исхрана се игнорира. И, луѓето зависат од многу калорична нездрава храна секој ден. Ова го прави невозможно да се контролира тежината со текот на времето, и покрај вежбањето или диетата. Имате само една шанса да живеете без да сфаќате: да бидете намалување на желудникот.
Д-р. Новазарадан Пациентите пред диета, кога одат во посакуваната тежина, знаеме дека нивната работа. Вашата диета пред и после операцијата е веднаш подолу. ?
Кога имате над 270 фунти, може да биде тешко да се најде мотивација за слабеење. Исто така, ќе се изврши хируршка интервенција за да се помогне. Со соодветен план на исхрана, слабеењето ќе се зголемува секој ден. Д-р Новазарада подготви фазен план на исхрана пред и потоа за да го направи овој процес поефикасен.
Пред операцијата, план на исхрана
Д-р Сега тој сака да ја задржи својата диета лојална на диетата, ако не е лојален и не може да изгуби тежина, тој никогаш не ги одобрува своите операции.
- Појадок:
- Варен овес
- Варени јајца
- Мелено ленено семе
- Бадемово масло
- Банани
- спанаќ
- печурка
- Сладок компир
- Lowитарки со низок шеќер
- Обезмастено млеко
- Ручек:
- Пилешки гради
- Медитеранска салата
- Маслиново масло
- Салата од авокадо
- туна
- Сирење со малку маснотии
- брокула
- Моркови
- Парче леб од цели пченица
- Вечера:
- Грашок
- Египет
- карфиол
- Печурки на скара
- Бургер од мисирка на скара
- ракчиња
- кафеав ориз
- Печен лосос со аспарагус
- Пилешки гради на скара со многу салата
- Закуски:
- Бебе моркови
- јогурт
- краставица
- Урда со малку маснотии
- Ананас од цимет на скара
- Семки од сончоглед
- Сирење со малку маснотии во моцарела
Водич за после операција за диета и исхрана
Операцијата зависи од тоа колку се чувствувате сити. Д-р Нозарадан ви дава нова диета која вклучува калории и хранливи материи што треба да ги внесете во вашето тело по операцијата. Некои од правилата се прилично строги!
- Зрна:
Целите житарки се многу добар извор на влакна и здрава исхрана, но треба да ги јадете во мали количини. Извори на цели зрна вклучуваат кафеав ориз, тестенини и црна пченица.
- Млечни производи:
Одлични извори на калциум за млечни производи. Јогурт, сирење, како што се Б. малку маснотии или без маснотии, треба да се претпочита.
За есенцијални масни киселини и витамин Е, потребно е да се консумираат вистинските масти, кои не се многу корисни. Што? На пример семе, ореви, маслиново масло, масло од кикирики Мес
- Овошје и зеленчук:
Антиоксиданти; Витамини, минерали и растителни влакна. Темнозелен или светло обоен зеленчук, компири, грашок, грав, портокали, праски, банани и други. Вашиот најголем помошник во добивањето на вистинските калории.
- Шеќер:
Шеќерот и слатките кажуваат многу калории, помалку хранлива вредност. Шеќер, безалкохолни пијалоци, колачи, мед и меласа се многу калорични. Како што веќе знаеме сите, мора да бидеме многу внимателни кога ги консумираме за да не пропуштиме.
- Влакна:
Во принцип, неопходно е да имате многу растителни влакна за да бидете здрави, да имате добар дигестивен систем и да го одржувате нивото на холестерол. Yourитарките, овошјето и зеленчукот не изостануваат на вашите чинии.
Психолошки ефекти на диетата
- Дебелина и емоции:
Овие и слични диети можат да ве принудат да влијаете на вашите чувства поради вашата тежина. Никогаш не се предавајте и запомнете: прекумерната тежина ја намалува вашата самодоверба психички.
- Корекција на однесувањето и психологијата:
Како што се менува вашето тело, ќе треба да ги прилагодувате вашите потреби на вашиот нов начин на живот. Бидете трпеливи кога сте вклучени во социјални активности каде што можете да најдете вкусна и вкусна храна. Колку побрзо ги промените навиките и начинот на живот, толку побрзо ќе го добиете вашето здравје.
- Позитивни резултати во психологијата
Оваа промена доведува до позитивен развој на настаните во вашата психологија. Вашата самодоверба ќе се зголеми со вашето ново здраво тело со зголемување на телесната тежина или контролирање на телесната тежина. Депресијата и вознемиреноста ќе направат да се чувствувате посреќни кога ќе изгубите тежина.
Колку сте посвесни, толку поздраво живеете. Новазарадан им помага и на многу луѓе. Но запомнете! Контролата на телесната тежина е нешто што се менува од личност до личност, па доколку размислувате да држите диета, задолжително направете го тоа под надзор на лекар.