Најнови вести - Медицина и фитнес
9 ноември 2020 година
Двајца од тројца Германци тежат премногу
Поголемиот дел од Германците се со прекумерна тежина или дебели: мажите се почесто погодени од жените. Ова беше резултат на здравствената студија НАКО, во која научниците од 18 германски центри темелно испитаа над 100.000 луѓе на возраст од 20 до 75 години. Во просек, германските мажи имале индекс на телесна маса (БМИ) од околу 27, кај жените тој бил малку понизок на околу 26. Околу 46% од мажите биле откриени со прекумерна тежина (БМИ поголем од 25), нешто помалку од 24% дури и како дебели или дебели (БМИ поголем од 30). Кај жените, околу 30% биле со прекумерна тежина и 21% биле дебели.
Повеќе за ова во Федерален здравствен весник
7 септември 2020 година
Недостаток на вежбање го зголемува ризикот и трошоците
Без оглед дали се возрасни, адолесценти или деца: околу три од четири Германци не вежбаат доволно и со тоа го загрозуваат нивното здравје. Во специјализирана статија, спортскиот научник Мајкл Тиман оцени бројни студии кои го карактеризираат падот на физичката активност како глобален феномен. Според Светската здравствена организација (СЗО), недостатокот на вежбање е еден од петте најважни фактори на ризик за смрт и предизвикува трошоци што само во Германија изнесуваат скоро 15 милијарди евра годишно - тоа е околу пет проценти од вкупните здравствени трошоци. Експертите препорачуваат возрасни најмалку 2,5 часа активност на издржливост и две единици вежби за зајакнување неделно, додека децата и адолесцентите треба да бидат физички активни најмалку еден час на ден.
Повеќе за ова во специјалистичката публикација Референтна нега на спрингер - терапија - здравје
29 јули 2020 година
Додатоците на протеините обично се излишни
Оние кои се занимаваат многу со спорт, исто така, мораат да консумираат повеќе протеини - идеално преку балансирана исхрана. Специјалните протеински препарати обично се излишни, па дури и инфериорни, објаснува Германското друштво за исхрана (ДГЕ) во документот за нова позиција. Важно е да се избере храна што има голем процент на есенцијални аминокиселини. Извори на протеини од зеленчук имаат предност што тие често обезбедуваат и други важни хранливи материи. Додатоците на протеините се корисни само за спортисти кои страдаат од нетолеранција, се придржуваат до строга диета или тренираат особено интензивно.
Повеќе за ова на Германско друштво за исхрана (ДГЕ)
27 мај 2020 година
Дефект на гените промовира недоволна тежина
Дебелината е делумно наследна. За прв пат, истражувачите сега откриле генетски дефект кој има спротивен ефект: луѓето кои имаат значително слаба тежина често носат мутација во генетскиот состав што го стимулира метаболизмот на мастите. Научниците од Виена ја откриле мутацијата на генот АЛК кога го испитале геномот на 47.000 луѓе од Естонија. Пред сè, луѓето со индекс на телесна маса под 18 години - т.е. значително намалена тежина - носеа генетски дефект, а зголеменото ниво на липиди во крвта, исто така, укажува на зголемено согорување на маснотии. Експериментите врз животни покажаа дека генот очигледно работи во мозокот. Истражувачите веруваат дека генот ALK е контролен пункт што влијае на начинот на кој се користи храната.
Повеќе на Висеншафт.де
6 март 2020 година
Воспалени непца и висок крвен притисок
Луѓето со хроничен периодонтитис имаат поголема веројатност да страдаат од артериска хипертензија; во потешки случаи, ризикот може да биде поголем за 49 проценти. Британски истражувачи ги оценија резултатите од 40 студии и открија дека систолниот крвен притисок се зголемува во просек за 4,5 mmHg и дијастолниот крвен притисок се зголемува за 2 mmHg. Ова зголемување може да го зголеми ризикот од срцев удар или мозочен удар за 25 проценти. Некои истражувачи, исто така, се обидоа да го намалат крвниот притисок со лекување на периодонтитис - но само 5 од 12 такви студии пријавија успех.
Повеќе за ова во трговскиот журнал Кардиоваскуларни истражувања
10 јануари 2020 година
Дијабетес почест кај младите луѓе
Големината на телото очигледно влијае на ризикот од развој на дијабетес тип 2: десет сантиметри повеќе го намалува ризикот за 30 до 40 проценти. Едно можно објаснување е дека пониските луѓе често имаат поголемо ниво на маснотии во црниот дроб и крвта. Ова е резултат на истражувачите од Потсдам и Минхен кога оценија долгорочна студија со повеќе од 2500 германски учесници.
Студијата е објавена во специјализираното списание во декември 2019 година Дијабетологика
21 август 2019 година
Вегетаријанците поретко страдаат од срцеви заболувања
Овошјето и зеленчукот се чини дека го штитат циркулаторниот систем: ризикот од срцеви заболувања се намалува до 16%, ризикот од смрт од тоа до 32%. Колку е поголем процентот на храна од растително потекло, се чини дека е поголема здравствената корист. Ова беше заклучок до кој дошле научниците од Балтимор кои неколку години набудувале околу 12 000 средовечни Американци. Останува прашањето дали и квалитетот на храната растителна основа (свежа или преработена) има влијание.
Повеќе за ова во специјализираното списание Весник на Американското здружение за срце
5-ти јуни 2019 година
Предупредување за црна паста за заби
Активираниот јаглен во пастата за заби би требало нежно да ги отстрани плаките и побелите заби - но штетата е веројатно поголема од користа. Британските истражувачи го донеле овој заклучок откако ги оценија сите познати студии. Длабокиот црн активиран јаглерод се докажа во системите за филтрирање, но нема доказ дека тој го развива својот ефект дури и за кратко време во устата. Сепак, загрижувачки е што многу од црните пасти за заби содржат премалку флуор: Затоа, ризикот од расипување на забите е значително поголем.
Студијата се појави во Британски стоматолошки журнал
11 март 2019 година
Пет фитнес вежби што треба да ги направите дома
Без опрема и без студио: пет едноставни вежби можат значително да ја зголемат кондицијата. Целта е мускулни групи по целото тело, од стапалата до рамената. Сепак, експертите предупредуваат на премногу амбиции, бидејќи преоптоварувањето на необучени мускули може да направи повеќе штета отколку добро. „Моја препорака би била да се ориентирате на вашиот внатрешен компас или на вашето индивидуално чувство на стрес“, вели проф. Ларс Донат од германскиот спортски универзитет во Келн. Медицински преглед како подготовка исто така не може да направи штета.
Повеќе за ова во Списание за менаџери
10 декември 2018 година
Фитнес лаги
Физичка активност, диета, консумирање алкохол - многу луѓе не му ја кажуваат вистината на својот лекар. Во едно онлајн истражување спроведено на 4500 Американци, мнозинството признало дека малку изневерило на прашања во врска со физичката подготвеност. Пред сè, луѓето кои ја оценуваат својата здравствена состојба како лоша, сакаат да си заштедат инструкции и опомени. Раководителите на студијата нагласуваат дека хронично болните особено си наштетуваат со оваа нечесност. Сепак, лекарите исто така можат да обезбедат лек со градење подобар однос на доверба со своите пациенти.
Повеќе за ова: Фармацевтски весник
28 октомври 2018 година
Недостаток на фитнес е полошо од пушењето
Тие ставија над 120.000 луѓе на неблагодарна работа и ја утврдија нивната подготвеност - во редовни интервали во просек од осум години. Неодамна објавената студија покажа драматични разлики: Многу неспортски лица имале стапка на смртност до пет пати поголема од многу фитните. Недостаток на вежбање беше поврзан со поголем ризик од пушењето, дијабетесот и циркулаторните заболувања.
Повеќе на Отворена мрежата ЈАМА
26-ти септември 2018 година
Ниски јаглехидрати и очекувања на животот
Едно истражување следело 15.000 Американци над 25-годишна возраст, со провокативен резултат: Оние кои покриле помалку од 30% од енергетските потреби со јаглехидрати, умреле до четири години порано. Најдолг животен век имале луѓе со јаглехидрати кои сочинуваат околу половина од нивната исхрана. Диетите со малку јаглени хидрати и високи јаглехидрати, од друга страна, малку го зголемија ризикот од смрт. Но, ситуацијата не е толку јасна: Оние кои избегнуваа животински масти, повторно имаа нешто подолг живот. Покрај тоа, ваквите студии, кои се базираат само на статистички податоци, не можат да обезбедат јасни докази или да ги расветлат причините. Пораката останува: Оние кои јадат урамнотежена диета, малку можат да погрешат.
Повеќе за ова во Доктор весник
2-ри август 2018 година
Вежбајте на топлина
Температури над 30 ° C и сè уште го одржуваат телото во форма - дали е тоа здраво? Да, вели специјалистот за спортска медицина Тим Мејер, но секој спортист треба да разгледа неколку работи. Ако се занимавате со спортови на издржливост, како трчање или возење велосипед, најдобро е да тренирате рано наутро или доцна навечер. Општо земено, треба да се избегнува директна сончева светлина бидејќи врз телото се става повеќе стрес отколку самата температура. И, се разбира, треба да се апсорбираат доволно течности.
Повеќе на fitbook.de
25 јуни 2018 година
Спорт и покрај срцеви мани?
300.000 возрасни Германци живеат со вродена срцева мана, но тие не треба да прават без спорт - ако лекарот даде нивно одобрување. Потребно е темелно испитување на срцето, со EKG и ултразвук, како и стрес-тест. Според експерт од Германската фондација за срце, „видот на вежбање и обемот на работа може да се прилагодат на соодветниот срцев недостаток и здравствената состојба на пациентот“. Прекумерната тежина, дебелината и недостатокот на вежбање го влошуваат текот на болеста дури и со срцеви мани: балансирана исхрана и физичка активност се двојно важни.
Повеќе за ова на Германска фондација за срце
12 март 2018 година
Фитнесот е во подем
Германските фитнес студија имаат 10,6 милиони членови - повеќе од кога било досега. Студијата се неприкосновени предни тркачи, дури и фудбалските клубови со нешто повеќе од 7 милиони членови се јасно оставени зад себе. Уште поимпресивни бројки: Во основната целна група од 15 до 65 години, 19,3 проценти од Германците одат во едно од скоро 9000 студија каде над 200 000 луѓе заработуваат пари. Операторите се надеваат на непрекинат бум и дури очекуваат над 12 милиони членови за 2020 година.
Повеќе за ова во ХафПост
11 јануари 2018 година
Не претерувајте кога џогирате!
Максимум три пати неделно, не подолго од 2,5 часа и не побрзо од 10 км на час - само тогаш обуката за трчање му помага на вашето здравје. Данските истражувачи го стекнаа ова знаење по анализата на податоците на над 1000 џогери од Копенхаген. Ако оптоварувањето и брзината на движење останеа умерени, тркачите можеа да погледнат на подолг век на траење. Ако напорот е преголем, овој ефект исчезнува: Премногу амбициозни џогери имаат ист животен век како и неспортските современици.
Повеќе за ова во Весник на Американскиот колеџ за кардиологија
21.08.2017 г.
Пазете се од штетни материи - многу маслинови масла се загадени
Маслиновото масло треба да биде добро за срцето, но и квалитетот мора да биде исправен. Stiftung Warentest значително го прошири стариот тест и скоро насекаде наиде на остатоци од минерално масло. Вкусот, исто така, се покажа задоволителен во најдобар случај. Најблиските три маслинови масла успеаја да ги убедат дисконтерите.
Повеќе за ова во Дневно огледало