Најновите диети на тестот Tiroler Tageszeitung Online - Вести од сега!
По големиот празник, големиот хорор често доаѓа кога покажувачот на вагата рапидно се крева. Здружението за информации за потрошувачите (ВКИ) стави под микроскоп четири тековни диети за да не пропаднат добрите намери за слабеење поради лошите или само ретко препорачаните програми за слабеење
Виена - По големата ненаситност, жалењето доаѓа на вагата најдоцна по новогодишната ноќ. Многу Австријци ја користат Новата година како можност да започнат диета. Доволно причина за списанието за заштита на потрошувачи „Консумент“, кое, како и секоја година, внимателно ги разгледа програмите за слабеење што се појавија на пазарот минатата година. Пресудите се движеа од „лесно разбирливи“ до „заборавени“, а темата за ниско-јаглени хидрати (диета со малку јаглени хидрати) сè уште беше присутна - особено навечер.
„Тогаш ќе бидам слаба“
Најдобар рејтинг доби програмата „Јас сум тенок“ од германскиот личен тренер Патрик Хајзман. Основата на програмата за слабеење е балансирана мешана диета. Во текот на денот се консумираат помалку и помалку храна богата со јаглени хидрати, навечер се претпочита да се јаде храна богата со протеини.На програмата се најмалку три оброци дневно. Часовник за исхрана развиен од авторот покажува кога кои производи можат да се јадат.
Хајзман посветува особено внимание на јаглехидратите, кои ги дели на многу добри, добри и лоши. Врвно овошје, зеленчук, мешунки, но и производи од цели зрна, компири и кафеав ориз. Треба да се избегнуваат производи направени од бело брашно, чоколадо, слатки, овошни сокови и зашеќерени пијалоци. Во секој случај, јаглехидратите во комбинација со маснотии, како што е класичната гуска со кнедли од компири, се табу. Софистицирана спортска програма треба да обезбеди дополнителна мотивација.
За „потрошувачот“ програма „лесно разбирлива“: „Мотивирачка книга со многу графички јазик, лесна за читање и со многу хумор“. Тестерите сметаат дека помалку добро се препорачуваат додатоци во исхраната, што е излишно со урамнотежена исхрана. Друг проблем е што протеинските шејкови се дозволени кога работите одат брзо, оцени „потрошувачот“.
Тестирајте го ТТ-ePaper и освојте една од трите санки за Гасер
Преземете го весникот дигитално бесплатно, тест-претплатата завршува автоматски по 4 недели.
„Диета за трчање“
„Исхрана за трчање“ од маратонецот и биолог Херберт Стефни и биологот Волфганг Фејл добија слично добри оценки. Таканаречената метаболна офанзива треба да го развие метаболизмот и согорувањето на мастите. Одредена храна, сметаат авторите, го забрзува метаболизмот и му помага на организмот поефикасно да согорува хранливи материи. Во комбинација со тренинг за трчање, ова може да ги намали килограмите.
На менито има само три оброци дневно. Закуски помеѓу оброците се забранети со цел да се одржи нивото на инсулин во крвта. Јаглехидрати малку или воопшто не се јадат навечер. Варијантата со полумаснотии се препорачува за млечни производи. Заситените масти како путерот треба да се избегнуваат. Внимателна подготовка на садовите е особено важна за авторите. „Беспрекорна спортска програма. (.) Понудениот план за исхрана содржи вкусни рецепти кои брзо и лесно се подготвуваат “, рече магазинот за потрошувачи.
„Јаглехидратите не дебелеат“
Помалку убедлива за тестерите беше програмата „Јаглехидратите не гојат“ од нутриционистката Кристина Лахковиќ-Будшедл и коавторот Сандра Кониг. „Потрошувач“ значи дека без личен совет од авторот, комуналната услуга е мала. Книгата служи како реклама за програмата fit10 на Лахковиќ-Будшедл.
Диетата дозволува три пати на ден да се јаде, но со интервал од четири до шест часа помеѓу оброците. Овие долги паузи би требало да го стимулираат согорувањето на мастите. Со лично мени, се пресметува точната количина јаглехидрати, маснотии и протеини што можете да ги јадете. Вечерите со јаглени хидрати, од друга страна, ретко се дозволени. „Тешко е да се поверува дека таквото ограничување доаѓа заедно со диета што се продава под брз наслов„ Јаглехидратите не гојат храна “, критикуваше„ потрошувачот “
„Диетата Дукан“
За тестерите, „Да се заборави“ е „Диетата Дукан“ од лекарот Пјер Дукан. Тој поминува без да брои калории и главно се потпира на храна богата со протеини.Во четири фази, дебелината се сведува на ролни сланини: Во таканаречената фаза на напад и зајакнување, многу протеини треба да ги ослободат килограмите. Во следната фаза на консолидација и стабилизација, тогаш има дополнителни јаглехидрати. „Оваа диета е премногу еднострана, содржината на протеини е превисока, содржината на јаглени хидрати е премала“, оценија тестерите. „Диета која се среќава како слабо напишан роман: разговорлив и повторлив, што го олеснува губењето трага. (.) И совет што воодушевува: Вака др. За да се зголеми потрошувачката на калории, Дукан препорачува да се лади туш, да не се носи термичка долна облека и да се намали вообичаената собна температура за три степени Целзиусови “.